准爸爸告别不育症须靠体操

自身体质锻炼法常作为配合不育症的其他治疗方法而被推崇，如能持之以恒，坚持下去，可起到事半功倍的作用。下面介绍的是一套强精体操，不育症患者可坚持去做。

(1)站立，上半身向前向后弯曲10 - 20 次。注意用力不宜过猛，膝关节不能弯曲。

(2)站立，双臂自然下垂，上半身向左右旋转20 -30次，两手随着旋转的动作自然用向背部

(3)站立，上半身向左向右弯曲，侧伸的双手沿着体侧提高到腋下来帮助弯曲的运动。左右各弯曲20次。

(4)用力收缩肛门5秒钟，再放松，如此反复20次。

(5)张开双脚挺胸，臀部稍向后撅，使力量集中于腰部和腹部;也可用直立的姿势吸气、呼气，同时把两脚间的距离慢慢张大，反复5次以上。 

(6)两脚并排仰卧在地板上，双手贴于体侧或两臂伸直，不可接触地板，使身体先仰卧，后坐直。开始做时，也可以利用两手从头部挥下的反作用力促使上身坐直，但手不可抓物体，也不能压在地板上。反复做10 -25 次。

(7)身体在床上自然伸直，用手握着睾丸，轻轻揉搓。随着年龄的增长，做的次数增加。

(8)俯卧在地板上，把头和并拢的双腿尽量举高，下颏抬起，后脚跟用力收缩，然后突然放下。反复做10次。

除了这种方法之外，作为妻子的你，还要在饮食上帮助丈夫重振雄风，例如，经常给丈夫做些双腰炒花、韭菜、鱼鳔海参汤、二鞭散等，这些菜肴都有助于治疗少精症、弱精症。

　　Tips：

丈夫不育症和妻子不孕症一样，并非某种单一的疾病，而是某些综 合原因导致的结果。在日常生活中，只要稍加注意，丈夫的不育症不久就可以痊愈。>>>推荐阅读：女性优生优育四项是指什么