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准爸爸告别不育症须靠体操

发布时间: 2013-03-12 14:11

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自身体质锻炼法常作为配合不育症的其他治疗方法而被推崇,如能持之以恒,坚持下去,可起到事半功倍的作用。下面介绍的是一套强精体操,不育症患者可坚持去做。

(1)站立,上半身向前向后弯曲10 - 20 次。注意用力不宜过猛,膝关节不能弯曲。

(2)站立,双臂自然下垂,上半身向左右旋转20 -30次,两手随着旋转的动作自然用向背部

(3)站立,上半身向左向右弯曲,侧伸的双手沿着体侧提高到腋下来帮助弯曲的运动。左右各弯曲20次。

(4)用力收缩肛门5秒钟,再放松,如此反复20次。

(5)张开双脚挺胸,臀部稍向后撅,使力量集中于腰部和腹部;也可用直立的姿势吸气、呼气,同时把两脚间的距离慢慢张大,反复5次以上。 

(6)两脚并排仰卧在地板上,双手贴于体侧或两臂伸直,不可接触地板,使身体先仰卧,后坐直。开始做时,也可以利用两手从头部挥下的反作用力促使上身坐直,但手不可抓物体,也不能压在地板上。反复做10 -25 次。

(7)身体在床上自然伸直,用手握着睾丸,轻轻揉搓。随着年龄的增长,做的次数增加。

(8)俯卧在地板上,把头和并拢的双腿尽量举高,下颏抬起,后脚跟用力收缩,然后突然放下。反复做10次。

除了这种方法之外,作为妻子的你,还要在饮食上帮助丈夫重振雄风,例如,经常给丈夫做些双腰炒花、韭菜、鱼鳔海参汤、二鞭散等,这些菜肴都有助于治疗少精症、弱精症。

  Tips:

丈夫不育症和妻子不孕症一样,并非某种单一的疾病,而是某些综 合原因导致的结果。在日常生活中,只要稍加注意,丈夫的不育症不久就可以痊愈。>>>推荐阅读:女性优生优育四项是指什么

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