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孕妈多吃绿叶菜助宝宝发育

发布时间： 2013-03-15 14:48

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有的孕妈妈在怀孕期间只知道一味地进补鸡鸭鱼肉，却忽视了对蔬菜的摄入，尤其是绿叶蔬菜，再加上怀孕期间饮食一般做得很精细，叶酸等维生素破坏增多，叶酸等维生素远远不能满足宝宝的需要。

叶酸的摄入对宝宝的成长起着关键性的作用，孕妈妈多吃富含叶酸的绿叶菜，可预防宝宝神经管缺陷，尤其是在孕妈妈怀孕初期，更应该注意对含叶酸的绿叶菜的摄入。叶酸多存在于蔬菜、水果、瓜、豆类以及动物肝、肾等食物中，尤其是新鲜绿色蔬菜的含量丰富。

妊娠期多吃新鲜的绿叶蔬菜，无疑育助手胎儿脊髓的正常形成。>>>推荐阅读：定要做个“蛋白质”孕妈妈

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