有些妈妈在宝宝断奶后，乳房并不走样，这并非先天的“造化”，而是从孕期开始就做个有心人。那么，如何才能做到哺而不垂呢?
(1)孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。
(2)孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。
(3)平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。
(4)提倡母乳喂养，切忌“回奶”。因为快速“回奶”，极易引起乳房松弛和下垂。
(5)断奶应循序渐进，有一个循序渐进的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。
(6)每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于宝宝吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。
(7)切忌让宝宝含着乳头止哭、入睡.过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。>>>推荐阅读：产后减掉小肚腩的7个方法
2021-12-03
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