孕期贫血的主要原因是：胎儿在母体内生长发育对铁的需求量增加，由于孕妈妈体内铁不足，因此会致贫血。为了有效预防妊娠期贫血，孕妈妈应常吃以下几种粥：
牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克。可辅助防治妊娠贫血。
甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。>>>推荐阅读：燕窝养血安胎汤防惯性流产
鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
枸杞粥
枸杞子30克，粳米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
2024-09-19
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