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创造就餐环境 使孩子快乐进餐

发布时间: 2013-08-26 14:27

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很多家长都会遇到这样的问题:几个孩子一起吃饭时,吃的比较多,也吃的比较踏实。一旦自己吃了,吃的少挑食时间还久。其实,这就是一个就餐环境的问题。好的就餐环境可以改善孩子的挑食、不按时吃饭等习惯。那父母该如何给孩子提供好的就餐环境呢?今天就让小编带我们一起来了解一下。

1、养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食,保持饮食均衡、多样化。首先大人要给孩子做出榜样。要记住食物没有好坏之分,每种食物有每种食物的营养,儿童生长发育都需要。

2、到餐馆就餐时,不要选择过于油腻和甜的高能量食物,要选择可口的低-中等能量食物。少吃洋快餐。

3、食物要新鲜、自然、健康,以家庭烹制的饭菜最好,少吃商场的成品食物。

4、创造良好的进餐环境,和大人一起吃。餐桌上不要责备、打骂孩子,使孩子快乐进餐。>>>为什么你的宝宝不爱吃饭?

5、吃零食时间要固定,不能吃个不停。看电视的时候不要吃零食,不要边吃边看。

6、不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段。

7、及时和老师沟通,了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况,做到心中有数,以便及时调整。

8、一日三餐都要吃,早餐不能省。吃饭速度慢一些,要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽;吃饭时要专心,不要看电视。

9、多让孩子和大人一起去超市购买食物,可以观察孩子对食物的喜好,以便交流,并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育。

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