橙子具有生津止渴、开胃下气的功效，适量地食用橙子能够有效帮助孕妇增加食欲。不过，虽然孕妇能够吃橙子，但是不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子，适量最关键。>>>孕中期有四款适合孕妈喝的粥
1、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。
2、预防妊娠高血压
由于橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，能够帮助增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇，而且孕妇经常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压综合症。
3、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
4、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
2025-06-02
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