适合孕妇吃的鹅蛋做法大全

鹅蛋含有丰富的营养成分，蛋白质、脂肪、矿物质等含量都很高，作为怀孕的准妈妈来说，是否能吃鹅蛋呢?孕妇怎样吃鹅蛋才是营养健康的方式呢?跟小编来看看吧。>>>孕期，一日三餐该怎么吃?

1.油煎荷包鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，酱油少许。

做法：将鹅蛋打入碗中，烧热镬，放入一半碗油，略热放下鹅蛋以中火煎，依个别的喜好，可以煎至半生熟，或全熟，或两面金黄，盛起隔油，放入碟洒些酱油即可。在煎蛋时或可以洒些胡椒粉，细盐。

2.水煮鹅蛋

用料：鹅蛋1粒，水半锅。半小匙盐。

做法：盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，加些醋可以使蛋白凝固防止流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。

煮的时间：三分钟，蛋白凝固幼嫩，蛋黄半熟。六分钟，蛋白凝固，蛋黄半熟。十分钟，蛋全熟。

3.肉碎煎蛋

用料：肉碎100g，鹅蛋2粒，青葱1棵切粒。

做法：肉碎洒些胡椒粉，酱油搅匀，鹅蛋打入碗中和青葱粒一起打散(打至起泡)，烧热镬，下半碗油略热，下肉碎炒，炒半熟再将鹅蛋慢慢下镬，用小火慢慢煎至两面金黄即可。

4.大葱煎鹅蛋

用料：大葱2粒切细，鹅蛋2粒打散。

做法：烧热锅，下半碗油，略热下大葱炒，炒几下下鹅蛋，用慢火慢慢煎至两面金黄，盛起去掉多于的油，加些酱油就行了。

孕妇吃鹅蛋注意事项

1.孕妇吃鹅蛋要适量，不可一次吃太多，鹅蛋是凉性的。

2.鹅蛋不可与鸡蛋同食，否则伤元气。

3.鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过3个，以免损伤内脏。

4.低热不退、动脉硬化、气滞类型的孕妇不宜吃鹅蛋。