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帮妈妈保护宝宝牙齿的九种食物

发布时间: 2014-04-23 09:59

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现在蛀牙已经成为影响儿童健康的一个重要问题了,我国5岁儿童的乳牙患龋率在60以上%。为了宝宝的牙齿健康,家长一定要多关注孩子的口腔卫生,日常生活中可多选择一些能保护牙齿预防龋齿的食物。>>>喝果汁对宝宝的牙齿伤害大

 1、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

2、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

3、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

 4、香菇

所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。

 5、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

 7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

 8、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

 9、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

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