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五个坏习惯影响精子质量 精子杀手你知几个

发布时间: 2014-04-24 19:26

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宝宝的生命伊始于精子和卵子的相遇,若是精子出现了问题,不仅让准爸爸们焦头烂额,也同时会影响到未来宝宝的健康和家庭的幸福,所以平时准爸爸们就应该注意对精子的保护,那么如何提高精子质量呢?小编为准爸爸们支支招。

男性上班族精子合格率低

曾先生今年已经过了三十而立了,作为一家网络公司的主管,他经常笑称自己卖身给电脑了。去年,他在家里人的催促下匆匆完婚,两人也预计今年要一个孩子。可是,出乎曾先生意料的是,两人毫无避孕措施地生活了一年,妻子的肚子依然一点动静都没有。

不想让家里的老人家失望,曾先生的妻子先到医院进行了检查,检查完才知道自己的精子合格率居然低至17%。也就是说,除了精子活力比较弱之外,还有不少的畸形精子,这些精子都不可能顺利与卵子结合。医生询问了曾先生的工作之后,告诉他一组数据:上班族的精子合格率普遍偏低,就诊的人士中,约三分之二的男性是由于精液受到不同程度影响而导致难以受孕。

五个坏习惯影响精子质量

喝酒,抽烟,经常对着电脑,不爱运动,无法抗拒肉食诱惑等等都会影响精子质量。

备孕期男性怎样提高精子质量

运动瘦身,保持好身体。

男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子的生成。因此,准爸爸应该管住嘴,迈开腿,通过合理安排户外的运动来保持身体的健康,这样才能更好地保证精子的合格率,让精子们更富有战斗力。

远离电脑,远离有害物质。

已经有研究表明,小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。对于类似曾先生这种IT行业的人士来说,平时应尽量减少与辐射源的接触,对于电磁波、核辐射、X射线照射等更要避开。

多吃富含锌的食物。

锌的存在,直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物,如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。 

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发布于 2019-01-08

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