妈妈奶水不足应该怎么办？

许多妈妈都希望自己有充足的母乳来哺育自己的宝宝，但有时母乳喂养也不是一件那么容易的事情，有时你可能发现自己的“奶水不足”了，而急切寻找如何下奶的妙方，甚至早早给宝宝添加配方奶……

其实你首先需要了解的是奶水不足的原因是什么，你是不是陷入了奶水不足的误区?再来考虑奶水不足怎么办以及产后如何下奶。

正确判断奶水不足

首先，你需要排除认为自己奶水不足的错误信号。很多时候，你和宝宝只是需要一点儿时间彼此了解，互相适应。此外，你要清楚如何判断宝宝是否吃饱。

体重增加是确定宝宝吃饱了的最佳方法。虽然新生宝宝通常在头几天的体重会比出生体重减轻5%～10%，但在那之后应该开始增重。如果你在宝宝5～7天的时候给他称重，应该会看到他开始长了。

如果你对下列问题的所有回答都是肯定的，那么你的宝宝应该吃饱了，也就是说，你并没有奶水不足。

他一天是否能尿湿5～8个尿片?

他从出生第5天开始到至少3个月大，每天大约长28克左右?

他看起来是否健康而活泼?

他的大便是不是芥末黄色?到出生后的第5天，他的大便颜色是否开始变浅?

如果你认为自己的确存在奶水不足，一定要尽可能让宝宝正确地含住奶头。并多向医生和其他有母乳喂养经验的妈妈请教，学习和了解更多的母乳喂养知识，尽量寻求更多的帮助。

下列方法也许可以帮助你解决奶水不足的情况：

让宝宝出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最为强烈。最迟不超过生后1个小时。

让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。每次喂奶，两边乳房都要让宝宝吃到。

只让宝宝吃母乳，不要使用安抚奶嘴，因为安抚奶嘴可能会减少他吃母乳的时间。最终影响乳汁分泌，出现奶水不足。

不要考虑加配方奶来让宝宝吃饱(这称为“混合喂养”)。你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果你在他饿时给他吃配方奶，他需要吃的母乳就会减少，因此，你就有可能出现奶水不足。

在宝宝刚出生的头几天里，你可能需要叫醒贪睡的宝宝，好让他多吃几次奶。这会刺激你的乳房多下奶。如果他很难叫醒，或者吃得不好，可以把你的初乳和之后的乳汁挤出来，用其他方式(比如杯子、勺子或奶瓶)喂给宝宝，这样一方面有助于满足宝宝的需要，另一方面也能促进你的乳汁分泌增加。

但过了这段时间，足月出生的宝宝醒着和活动的时候应该更多了。如果你的宝宝需要刺激才能一直吃奶，可能是因为他吮吸的方式不正确，或是由于他身体不舒服。如果属于后一种情况，就一定要带他去看医生了。