孕妇一般可以适量食用番石榴，能够补充维生素C和膳食纤维等营养物质。
番石榴含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。其膳食纤维含量较高，能够帮助缓解孕期常见的便秘问题。番石榴还含有钾、镁等矿物质，对维持电解质平衡有一定作用。成熟的番石榴口感清甜，糖分含量适中，适合作为加餐水果。食用前需彻底清洗表皮，避免农药残留。
部分孕妇可能对番石榴过敏，初次食用应少量尝试。胃肠功能较弱的孕妇不宜空腹食用，可能引起胃部不适。未完全成熟的番石榴口感酸涩，可能刺激胃黏膜。妊娠期糖尿病患者需控制食用量，避免血糖波动。番石榴籽较硬，咀嚼不充分可能造成消化不良。
建议孕妇选择成熟度适中的番石榴，去皮后切成小块食用更安全。可搭配酸奶或坚果作为营养加餐，但不宜与高蛋白食物同食影响消化。保持饮食多样性，将番石榴与其他水果交替食用。出现过敏症状应立即停止食用并就医。孕期饮食应以营养均衡为原则，任何水果都应适量摄入。
2021-10-11
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