冬季如何做一个水嫩孕妈妈

马上就要冬至了，天气越来越冷，面对如此恶劣的天气孕妈妈应该如何科学护理皮肤呢?冬季孕妈妈要如何洗澡呢?这些问题今天小编一一帮你解答。

孕妇要健康洗澡首先要注意水温

近代医学研究发现，温度过高会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害，严重的可能导致胎儿出现智力障碍、小眼球、唇裂、外耳畸形、癫痫发作等病症。所以孕妇洗澡水的温度应调节到39度以下，应尽可能避免去澡堂洗温水池或盆浴，以免水浸及腹部。

其次，孕妇的洗澡方式也应当讲究，提倡站立淋浴

因为妇女怀孕后内分泌发生了多方面改变，使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少，自然防御能力降低，如果坐浴，脏水里的细菌、病毒可能进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等，并增加了吃药的机会，更易导致畸胎、早产。

皮肤要保湿

冬季气候干燥，因此保湿对准妈妈来说非常重要的。准妈妈可以使用保湿乳液，让皮肤变得光滑。此外，每天要坚持喝6～8杯的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。在房间或者办公室里可以适当使用加湿器，增加空气的湿度。如果有时间，要到空气流通的地方，让皮肤“呼吸”新鲜的空气。

加强营养润皮肤

冬季孕妈妈的皮肤调节性能差，因此准妈妈要加强营养，多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果。比如西红柿就是非常好的蔬菜，它含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈。而水果中猕猴桃富含维生素C，也可以干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。除了蔬菜水果，准妈妈也可以多吃一些牛奶、豆制品，可以让宝宝的肌肤更健康、柔嫩。如果爸爸妈妈本身的皮肤不够细腻，可以多补充富含维生素A的食物，这对未来孩子的皮肤也很有好处。

冬季也要防晒

由于内分泌的变化，准妈妈肌肤对光会特别敏感，所以即使是冬季也要做好防晒工作。冬季阳光虽不强烈，但紫外线长时间照射依然会对肌肤造成伤害。所以准妈妈应尽量避免长时间暴露在紫外线下，如果需要使用防晒用品最好选择纯物理防晒的产品，防晒指数选择SPF15即可。不过准妈妈应避免使用任何含香精或酒精成分的保养品，因为这不但容易对肌肤造成刺激，也会增加对紫外线的敏感性。

冬天准妈妈就像“雪娃娃”，需要时刻地关注与呵护，而冬天对于准妈妈来说是个严峻的考验，为了自身和腹中的宝宝过一个健康、温馨的冬天，一定要注意冬季的护理工作哦。