子宫是孕育新生命的地方，子宫的温暖程度决定了宝宝的安全，所以在备孕期间一定要治疗好宫寒，那么如何在备孕期间预防宫寒呢?
泡脚
俗话说得好，寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚啦，小编现在每天都会坚持泡了脚再睡觉，其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获，另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是艾草也很好哦。
食补
老一辈常说，什么都不如食补，所以小编在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦，
暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草。
暖宫贴
这是现在女性很常用的，暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。但这个只能治标不能治本哦~拿来应应急还是不错的。
姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
受寒后的措施
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
另外，想要远离宫寒，有一个温暖的子宫，一定要在日常中就多加运动，散步，慢跑等都是不错的运动。
2025-05-04
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