没怀孕不来例假可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、过度节食、精神压力大、卵巢早衰等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预等方式改善。
长期熬夜或环境变化可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经推迟或闭经。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
该病与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，典型症状为闭经伴痤疮、多毛。需通过超声检查和激素六项确诊，治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢。
体重快速下降会导致促性腺激素分泌不足，当体脂率低于17%易引发闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，必要时在营养师指导下补充维生素E和复合维生素B。
长期焦虑抑郁会抑制促性腺激素释放激素分泌，造成功能性下丘脑性闭经。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，严重者可短期使用谷维素片辅助调节植物神经功能。
40岁前出现卵巢功能衰退会导致月经稀发至闭经，常伴有潮热盗汗等更年期症状。需检测抗缪勒管激素确诊，治疗需在医生指导下采用雌孕激素替代疗法，如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊。
长期月经不调者建议记录基础体温监测排卵，避免剧烈运动或突然减重。日常可食用黑豆、枸杞等食材辅助调理，但连续3个月以上闭经需及时就医排查器质性疾病。定期妇科检查有助于早期发现子宫内膜病变或甲状腺功能异常等潜在问题，40岁以上女性出现闭经应加强骨密度监测预防骨质疏松。
