孕妇站立时胎儿活动空间更大，但躺卧时胎盘供血更稳定，具体舒适度需结合孕周和个体差异判断。
孕中期后子宫逐渐增大，站立姿势会让重力作用使子宫下沉，胎儿活动范围相对扩大，部分活跃胎动可能更明显。此时孕妇腹部肌肉和韧带承担较大压力，长时间站立可能引发腰背酸痛。适度站立有助于促进血液循环，预防静脉曲张，但需避免突然起身或久站导致体位性低血压。胎盘血流在母体站立时减少约两成，但对健康孕妇的胎儿供氧影响较小。
左侧卧是医学推荐的孕期睡姿，能最大限度减轻子宫对下腔静脉的压迫，使胎盘获得充足血氧供应。平躺可能引发仰卧位低血压综合征，导致孕妇头晕缺氧。躺卧时胎儿活动幅度可能减小，但能获得更稳定的营养输送环境。孕晚期长时间站立可能诱发宫缩，而侧卧能有效降低子宫张力。对于存在胎盘功能不全或胎儿生长受限的孕妇，医生通常会建议增加左侧卧时间。
建议孕妇根据自身感受调整姿势，每1-2小时变换体位，避免同一姿势维持过久。日常可穿着托腹带分担腹部压力，站立时双脚稍分开保持平衡，坐卧时用孕妇枕支撑腰背部。若出现胎动异常或体位性不适，应及时咨询产科合理搭配坐、立、卧不同姿势，既能保障胎儿发育需求，也能缓解孕妇身体负担。
2021-09-23
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