善用饮食调理产后恶露

孕妇在产后需要补充许多营养品，体内恶露排出状况在身体调养方面是很重要的一环，可藉由恶露排出的时间、颜色或气味来判断身体恢复的情况，并调整饮食。

一般坊间常采用生化汤来帮助排除子宫内的残血，旅英执业中医师舒荣表示，生化汤有活血化瘀的功效，但须依照不同体质与健康状况调整药材分量，例如平时经期容易疼痛或血块较多的妇女所需要的药量就会较多，故建议民众可咨询专业医师调整最适合自己的剂量。

产后多久可以开始喝生化汤？医师指出，一般在出院后再开始服用较佳，在医院时医师可能会开立子宫收缩剂，在服用或注射该药物时不适合喝生化汤，可询问医师来判断是否服用生化汤。另外剖腹产的孕妇所需的药量较少，建议产后2——3天后再开始服用，约服用五天即可，喝多了会造成出血过多。

医师表示，除了生化汤之外不少食品也有活血化淤的效果，例如红糖的效果就很好。另也可在生化汤中加入大米，能缓和药性增加口感。恶露一开始的颜色为红色或暗红色，大约在分娩一星期之后会转为粉红色的浆液状分泌物，一般在此时应停止服用生化汤，改服用调整气血的食品。

若产后20天仍感到腹痛，且排出的恶露中仍带血，或颜色偏黄如泥巴并有发臭的情况，就得特别留意，舒荣表示，此时表示子宫有感染的状况，应立刻就医治疗，若不就医可能会有大量出血的危险，不可轻忽。

产后饮食上有何禁忌？舒荣表示，产后应吃温和好消化的食物，生冷、油腻、辛辣、大补（鹿茸、人蔘等）的食物都不宜食用，维持饮食的均衡也很主要，应适量的摄取蔬果，若担心蔬果较寒可用水温过，若完全不摄取蔬果又吃太多油脂高且辛辣的食物，会让身体较燥热，造成奶汁浓稠，小婴儿喝了母乳也会对身体造成影响，主要是眼睛及皮肤方面问题，婴儿也容易因此排便不顺，情绪方面亦显烦躁。