其实对于爸爸来说，同样是一件需要时间来适应的事实。虽然你们不像太太一样需要经历身体的改变，但是你们的生活作息和心理状态还是需要做一些调整，等到宝宝真的来临时，你们才不会手足无措。爸爸杂志（Dad Magazine）的编辑Jack O'Sullivan解释，爸爸越早参与太太怀孕的过程，可以减少太太罹患产前忧郁症的机率；有爸爸的支持，妈妈成功哺乳的机会也会增加。所以，不要以为太太怀孕不关你的事；为了你太太的情绪、为了宝宝的健康、更为了你自己，赶快来看一下你要做好什么心理准备吧！
你的时间将会不够用
喜欢运动的你，或是喜欢下班后去喝一杯的你，要好好安排一下自己的时间啰。因为等到宝宝出生后，你会有好一段时间很忙。除了工作、应酬外，剩下的时间，你会想要飞奔回家陪宝宝玩，而且你还需要帮忙太太做一点家事。但是你不用害怕，这并不代表你从此会失去自由，只是形态上会有所改变而已。以往你会跟单身的男士出去，但是慢慢你会变成和不同的家庭聚会。等宝宝长大一点，你便可以带宝宝一起出去骑脚踏车，去公园，游泳或孕期水中瑜珈。你的生活并不会因此而变得无聊。你应该和太太分配好时间，让双方都有喘息的机会。小孩的成长是很快的，你并不会想要错过陪伴小孩成长的机会。
做好储存准备
小孩出生后，花费不多不少一定会增加，小孩穿的、吃的、玩的，一样都不能少。到小孩长大一点，还有才艺课、补习班等都需要钱。爸爸可以找投资顾问为小孩准备教育基金和储存计划。如果不想要花太多的钱，其实有些花费是可以省下来的，譬如预先询问朋友和亲戚，看有没有小孩的旧衣服、玩具、婴儿床等可以给你；太太有没有想要喂母乳的意愿呢？ 这样可以省下很多的奶粉钱噢。
你可能会睡眠不足
刚出生的宝宝，可能会起来喝奶几次，又或是有些宝宝半夜会起来哭闹，这时候你的睡眠一定会受到影响。但是随着宝宝慢慢长大，大人和宝宝的睡眠都会有所改善。有些爸爸会担心睡眠不足会影响上班，所以会考虑睡到别的房间去。其实分房睡有好有不好：一方面，你和宝宝、太太的亲密度可能会受到影响；但是，从好的一方面来看，你不会因为睡眠不足而影响工作和情绪。
你要有耐性
不只对宝宝你要有耐性，对你的太太也一样。你的太太会因为怀孕导致情绪有所改变，但是你必须要体谅你的太太，因为她正在经历很庞大的身体、贺尔蒙、和情绪的变化。试着去了解你的太太：她心里害怕吗？ 她会觉得累吗？ 她在担心什么呢？ 也许她的担忧是杞人忧天，也许你也有同样的担忧，和太太好好的聊聊，陪她一起渡过情绪的低潮。
跟太太讨论，生产时她希望你做什么
你们对于陪产有没有达成共识呢？ 虽然我很希望我的先生可以陪产，但是因为他没有这个意愿，所以我也没有勉强他，以免他以后留下阴影。在太太生产后，她希望你帮她通知谁呢？
陪太太产检
因为宝宝没有在你的身体里面，你会有不真实的感觉。陪太太产检和参加产前课程可以让你更了解太太怀孕的状况，你也可以得到宝宝第一手的资讯。在产检时，你可以向医生提出你的疑问；每次产检时听到宝宝的心跳声，从超音波的画面里看到逐渐长大的宝宝时，你会感到更实在。
为宝宝的安全做准备
你可以开始在家里做一些安全的准备，如：在桌子、椅子、和柜子的角落放置防撞条、安装厨柜安全锁、插座安全护套、门缝防夹片、和楼梯止滑贴等。如果家里有车的，便要开始为宝宝物色适合的安全座椅，并把它安装妥当。
阅读育儿杂志或书籍
你不会希望你太太跟你说：「你不懂啦！」所以你最好趁空闲的时间阅读一下育儿杂志。你不一定会用到里面教你的育儿方法，但是当太太跟你讨论宝宝的事情时，你可以给她一些意见。
和肚子里的宝宝说话
虽然对着太太的肚子说话，看起来有点蠢，但是其实也蛮可爱的。宝宝大概在18 周起，便可以从妈妈的子宫听到外面的声音。所以你跟他说越多话，他出生后，会跟你越亲密。
学习做家事
在中国人的社会里，通常会有太太的妈妈或婆婆帮太太做月子，或是可以订月子餐，所以刚开始你并不需要操心吃的问题。但是当太太坐完月子后，太太还在适应宝宝日夜颠倒的生活，如果你能偶尔为太太分担一下煮饭的工作，对太太来说是非常贴心的举动。而且日常的打扫、洗衣服等家事，太太都会很期盼你能帮忙。
你可能会被忽略
以前你下班回家，你太太会很开心的迎接你，但是等宝宝出生后，你回到家可能会看到太太正忙着安抚哭闹中的宝宝、换尿布、或是在哺乳。以往你可以跟太太谈论你的烦恼，但是因为新宝宝带来的混乱与压力，你太太可能会没有空闲顾及你的感受。从某个角度来看，爸爸好像变得不重要，因为大家的焦点都放在宝宝身上，让你觉得有被忽略的感觉。其实你的地位并没有改变，相反变得更重要，因为你太太很需要你的帮忙和支持；你是他们最大的后援。
2012-02-14
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