准爸爸必看孕妇按摩好处多多

孕期的时候准妈妈总是会出现很多不适的地方，专家建议说孕期的时候适当的按摩对于准妈妈和胎儿的好处是很多的，这就是准爸爸要学会的了，下面是具体的介绍。

一、孕妇按摩很重要

随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，孕妇站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后，至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。随着胎儿的逐渐成长，胎儿对孕妇肺部、淋巴循环系统，孕妇容易出现下肢水肿现象。

身体上的诸多不适，带给孕妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的担忧、工作压力、家庭问题的琐事也变得异常敏感。过大的压力导致孕妇抵抗力降低，令血氧下降和子宫血液循环不佳，影响胎儿发育。由于这个原因，生理不适的反应更变本加厉，导致心跳加速，作呕等。

所以，不管从身体还是心理的角度来说，快乐妈妈生下健康宝贝的第一课，就是要学会放松，而按摩就是最温柔的放松方法。

　　二、孕妈按摩好处多

当老婆怀孕后，准爸爸常会不知所措，这时候，按摩，就是您用行动表现关心的最佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓孕妇的身体不适，更能增进彼此的感情。

按摩的原理，是透过手的力量和技巧，来调节生理机能，改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括：促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢。而孕妇在怀孕时期的种种症状，尤其可以通过穴道按摩来达到缓解。只是，帮孕妇按摩必须非常谨慎，因为有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必须适可而止。

比如，孕妇腰部支撑着宝宝，容易疼痛，按背能减轻痛楚，亦可松弛紧张肌肉，改善不正确姿势;按摩孕妈的头部风池穴，有效松弛颈僵硬;轻按小腿，可舒缓孕妈的肌肉不适，减少小腿抽筋现象。同时，通过丈夫替妻子按摩，促进夫妻沟通与和谐，给于准妈妈安全感，减少产后抑郁症的发生。而且胎儿在妈妈腹中也能感受到爸爸的关怀，可增进亲子关系，亦有助胎儿正常发育。

　　三、孕妇怎样按摩最舒服

按摩是非常个人的亲密活动，无需硬性规定按摩时间的长短及每种动作的次数，跟随个人喜好才是最重要的。

1、按摩前准备

房间环境要舒适安静，温度适中;按摩时可播放一些轻音乐，放松心情;选择在沐浴后，睡觉前按摩，可帮助缔造甜蜜睡眠;孕妇肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用，可减轻按摩时肌肤的摩擦，亦有助滋养孕妇肌肤。

2、按摩体位选择

坐位。孕妈两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕;保持这种体位，准爸爸按照关节运动的方向，将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。

仰卧位，准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这种体位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反复进行。

3、按摩过程

当然，如果准爸爸时间允许，准爸爸就是按摩的首选人啦。在按摩过程中，夫妻双方要投入交流，心灵合一，按摩力量尽量温柔平缓。应及时询问孕妈按摩力度、室内温度是否合适等，同时，通过准爸爸与胎儿的交流，增进胎教。

4、按摩结束

按摩结束后，孕妇应先依靠准爸爸进行放松，待唿吸平静后轻轻转身或起身，不宜立刻走出室外，以免受风着凉。

四、孕妇按摩需注意时机

专家指出，人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成流产等严重后果。所以，孕妈们最好是在专科医生检查之后询问其意见，绝不能操之过急及胡乱地做。

以下情况切忌按摩哦：太饿、太饱或心情烦躁。若有妊娠并发症或任何疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等。怀孕头3个月及分娩前1个半月，力度不宜太大。若医生判断胎儿有异常状况。