宝宝健康睡眠时间你知道了吗？

当第一天带宝宝回家时，他的睡眠模式可能还不稳定，经过一、两个星期，在你们彼此了解且知道对方的需求后，你就可以决定帮他选择适合的睡眠时间表。通常光是摸索如何喂宝宝、帮助他打嗝和穿衣服等等，就足够让你们筋疲力竭到立刻睡着，这一切听起来都很容易吧？对一些幸运的家庭来说，可能是，但对另外一些人来说，不单是筋疲力竭而已，还会是个很大的挑战。

根据专家建议，新生儿到3个月大的婴儿每天需要睡15～16个小时，视宝宝情况可增减1小时，其中宝宝清醒的时间大约是3～4小时，然后宝宝会再睡着。等到宝宝4～5个月大时，会睡得再少一点，大约14～15个小时，清醒时间约3.5小时。等宝宝6～8个月大时，每天晚上应该会睡到10～12个小时，有时半夜还会醒来，白天也开始会小睡两、三次。

我们认识一些有自己想法的爸妈，他们就不愿配合宝宝的睡眠周期，他们的想法是，宝宝会随着他们的时间表而调整作息；这些爸妈不愿意承认电视的噪音和屋里的刺眼灯光会影响宝宝的睡眠，我们也曾听他们说过「宝宝会习惯的」之类的话，并坚称宝宝应该适应他们的生活，而不是他们来适应宝宝。对于同样身为人母的我来说，这真是奇怪的想法，竟然会有不想满足宝宝需求的爸妈！但是每个父母都是不同的，我满心希望这些爸妈都拥有感觉官能正常的宝宝，因为他们可以不管父母的执拗，而长大茁壮。

请记住一件事，那就是宝宝的成长是很快的；现在或许会觉得累到受不了，但很快的，你会怀念这段和孩子在一起的亲密时光。如果可以的话，深吸一口气，也许再洗个热水澡，或是在开始夜间例行工作前先偷个闲，如果那些照顾宝宝的事对你和宝宝而言都是个挑战的话。

给妈咪的小叮咛 所有我看过的书以及咨商过的小儿科医生都强调，宝宝在他生命的第一年里几乎都在睡觉，但对我而言这并非事实，因为我儿子在他人生的第一年里有很多时候都是醒着的，现在才知道那是因为他有感觉处理障碍（SPD），但在当时，我只知道有些不对劲的地方，比方说我只有来回踱步（常常是几个小时来回的走着）、坐在韵律球上或是在喂奶时，才能把我儿子哄睡。哇，那一年真是累翻了！但是我们还是走过来了，相信你和宝宝也会的！