儿童便秘吃哪些食物才好

便秘，大家都不陌生，是很多人在日常都会出现的一种疾病，对于成年人来说便秘是非常难受的，更何况是儿童。儿童出现便秘的时候吃什么比较好呢?小编给大家讲讲儿童便秘吃什么好、儿童便秘的症状有哪些以及儿童便秘的原因是什么。

　　儿童便秘吃什么好

　　1.牛奶红薯泥

材料：奶粉适量，红薯100克

做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

营养：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治儿童便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让儿童更容易接受辅食。

　　2.蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

　　3.酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　4.黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　儿童便秘的症状

　　1、患儿排便次数减少，粪便干燥，坚硬，有排便困难和肛门疼痛，有时粪便擦伤肠黏膜或肛门引起出血，而大便表面可带有少量血或黏液;

　　2、自觉腹胀及下腹部隐痛，肠鸣及排气多，长期便秘可继发痔疮或直肠脱垂，也就是脱肛。

　　3、因粪便停留于肠道内过久还可反射性地引起全身症状，比如精神萎靡、食欲不振、乏力，头晕，头痛，食欲不振，长期摄食不足，可发生营养不良，进一步加重便秘，形成恶性循环。

　4、若粪便在直肠停留过久可使局部发生炎症，有下坠感，有时便秘患儿常有便意却不能排净，使便次增多，严重便秘，大便在局部嵌塞，可在干粪的周围不自觉地流出肠分泌液，酷似大便失禁，便秘是引起肠绞痛的常见原因。

　　儿童便秘的原因

　　1、孩子上火

很多孩子都容易出现上火的情况，尤其是母乳喂养的孩子，如果母亲不注意饮食，摄入过多燥热食物，导致母乳“火气”太旺，就会引起孩子上火、尿黄、眼屎多、便秘。

　　2、食物成分不当

大便性质和食物成分关系密切。如果摄入大量蛋白质却缺乏碳水化合物，孩子肠道内的大便就会偏碱性、干燥。如果钙摄入过多，孩子的肠道不能有效消化吸收钙质，粪便会增多，但容易板结，引起便秘。同样，蔬菜水果摄入过少，导致膳食纤维不足，也会影响肠道蠕动，导致便秘。

　　3、肠道功能失常

婴幼儿的肠道发育本来就不完善，肠道内益生菌不足，导致无法正常消化食物、吸收营养，如果家长不提前预防或及时调理，很多都会出现反复便秘或腹泻的情况。遇到这种情况的父母，可以给孩子补充妈咪爱益生菌，增强抵抗力和肠道的消化吸收功能。

　　4、排便习惯不好

婴幼儿生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。

　　5、家长处理方式不当

孩子便秘其实跟家长对孩子肠道的护理也有很大关系。上面也有提到，婴幼儿肠道弱，本身就容易便秘或腹泻，如果家长处理不当，反复给孩子使用泻剂、开塞露甚至灌肠，扰乱肠胃收缩、蠕动，导致肠胃功能失常，引起便秘。

儿童出现便秘情况的时候，家长一定要重视，避免孩子出现肠胃炎症的情况。给孩子做一些食疗方，可有效的帮助缓解便秘的情况。若是日常生活中的食物缺少蛋白质和碳水化合物，会导致儿童出现便秘的情况，所以日常要注意食物的合理搭配。