宝宝吃牛油果有哪些好处?

牛油果是非常好的水果之一了，到你知道小宝宝吃牛油果的好处有哪些吗。这种水果，很多人都很喜欢吃。它的吃法也是很多的，我们一般都是买来直接食用。那么，宝宝怎么吃牛油果呢，宝宝吃牛油果有什么好处呢，吃它要注意什么，下面就一起来看看吧。

宝宝怎么吃牛油果

　　牛油果香蕉泥

先准备好母乳或者是适量的奶粉，再准备婴儿粥，和奶、牛油果、樱桃、香蕉泥一起混合。

制作方法如下

1，牛油果用刀切出五分之一个，樱桃两颗去核，香蕉一小段。

2，将上诉材料切成小方块后放入搅拌器成泥即可。

　牛油果胡萝卜泥

要准备的食材有，牛油果一个，胡萝卜一根。

　制作方法如下

1，将牛油果切开，然后用调羹将牛油果的果肉刮出备用。

2，胡萝卜放入锅中蒸软后，压成泥状后和牛油果泥混合即可。

牛油果水果沙拉

要准备的食材有，牛油果，蒸熟的梨，香蕉及全脂酸奶。

　制作方法如下

先将牛油果的果肉取出来，将香蕉去皮，梨子蒸熟之后去皮切成块状。之后将这些水果放到搅拌机当中拌成泥，取出来之后添加全脂酸奶就可以了。

涂在面包片上

这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

　做奶昔

把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

配砂糖

挑选好牛油果，切开用小叉子或小勺将果肉刮下来碾碎，之后再放入白砂糖搅拌均匀，之后用勺子舀着吃即可。

宝宝吃牛油果的好处

　　润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝食用。

　滋养宝宝头发

牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让小儿头发恢复润泽健康状态。特别适合头发干枯宝宝食用。

　促进宝宝生长发育

牛油果含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维等，营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育。

　　预防贫血

牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。

　宝宝吃牛油果的注意事项

　　新鲜吃

牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

　不能多吃

牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。