儿童不吃饭怎么吧 如何帮助开胃

小孩子都会出现不爱吃饭的情况，这是什么原因呢，其实，对父母来说，还是得多注意孩子的日常影响了。在小的时候都会有不爱吃饭的现象，那么小孩不吃饭是什么原因呢，哪些原因会导致小孩不吃饭呢，孩子不吃饭怎么办，在平时所吃的食物中，开胃的水果有哪些，下面就让小编带大家了解一下吧。

小孩不吃饭是什么原因

　　1. 甜食影响食欲

很多孩子都喜欢吃甜食，甜的食物虽好吃但是也有着很高的热量，而且还不能补充人体所需的蛋白质，并且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内，使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。此外，随着天气变热，各种冷饮将陆续上市，常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量;二是孩子的胃肠道功能还比较弱，常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。

　　2. 缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲;2.锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现其舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

　　3. 心理因素不容忽视

正常情况下，孩子在就餐前，胃内空无，血糖下降，开端有饥饿感，胃口很好。可是，某些原因会干扰这一规律。许多爸爸妈妈往往不知道孩子的胃肠功能可自行调理，总是勉强孩子吃，乃至有的采纳赏罚手法逼迫孩子吃，久而久之，这种逼迫进食带来的病态心理，也是影响孩子胃口的原因之一。

　　4. 父母挑食影响孩子

有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

　　孩子不吃饭怎么办

　　1) 首先了解孩子为什么不喜欢吃饭

孩子不喜爱吃饭必定有原因的，先要小孩不吃饭的原因是什么，是不饿，仍是不想吃，仍是觉得饭菜不合胃口。最重要的是应该知道孩子最喜爱吃什么，最不喜爱吃什么，或许他(她)见过其他孩子吃过什么自己也想吃的。

　　2) 放些孩子喜欢的味道在饭里

例如孩子比较喜欢吃甜食，那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的，总之让孩子觉得好像很奇特的样子。

　　3) 经常换换口味

不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

　　4) 把饭做成孩子喜欢的样子

小朋友都喜欢千奇百怪的食物，把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就会多吃些了。

　　5) 给孩子吃些开胃的食物

平时孩子胃口不好，或者不肯吃东西，可以给些山楂之类助消化和开胃的东西吃，这样孩子饿得快就会吃饭了。这比那些药品对孩子有帮助的多。

　　开胃的水果有哪些

1. 李子--味道鲜美，甘甜多汁，促进身体的健康。开胃增加食欲。

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2. 柚子--有健胃消食，化痰，止咳的功效作用，味道甘甜，营养丰富。

具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效

3. 木瓜--清热解毒，心情烦躁可以起到镇定的作用，强身健体，保护心生。

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

4. 无花果--清热解毒，有助消化，甘甜美味，含有较高的蛋白质。

消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用。

5. 山楂--开胃，有助于消化，滋生养体，助于身体的发育，味道鲜美，营养丰富。

将山楂洗净，去掉果柄、果核、放在铝锅内，加水适量，煎煮至7成熟、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷却后放入瓶罐中贮存

6. 葡萄--味道酸甜，含有丰富的葡萄糖，有主血液的循环，有助于消化身体健康。

葡萄的营养成分 葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。

总结：生活中，还是有很多的小朋友都会出现不吃饭的现象了，那怎么办呢，其实，健康的护理是非常的必要了。小孩不吃饭的原因可能是缺锌引起味觉改变，心理因素导致，父母挑食也会导致小孩不爱吃饭。多吃一些 李子、柚子、木瓜等食物，希望小编的介绍对大家能有帮助。