如何提高卵子质量 影响受孕的因素有哪些

对于受孕的因素还是比较重要的，怎么才能更好的受孕，你要多注意了。众所周知，受孕是卵子与精子的结合。在备孕期间，不少女性都会遇到卵子质量不好的问题，有的人卵子质量不高，有的人卵子老化，这些都不利于受孕。那么影响卵子质量的因素有哪些呢。

　　影响卵子质量的因素

1.生育年龄。对女性来说，23-30岁是最佳的生育年限。30岁之后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24-29岁的女性身体各方面已完全发育，且卵子质量高，染色体变异等致畸因素较少。

2.人工流产。所有的无痛人流，都不代表无害。每一次的人流，都会让你的不孕概率增加3%-5%。这是因为流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题。

3.妇科疾病。女性的多种妇科疾病，或者看起来好像不是大问题，却时刻影响着卵子的成功受孕。除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。

4.排卵期。一般排卵期的算法，是在月经最后一天的前12天左右。选对排卵期同房，可以大大提高受孕率。因为卵子在女性体内只可以存活一天。这意味着受孕时间大概是从你排卵的前的五天到后一天。但在包括排卵当天的三天内，受孕机率会更大。

5.不良嗜好。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三座大山”。尼古丁对于女性的影响，容易影响性激素的分泌，而且会造成月经混乱;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;经常性的熬夜，则会降低女性免疫力，影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

　　七招提升卵子质量

　　第一招：保证规律的作息

如果女性经常熬夜，生活的作息会被打乱，身体的生物钟也会被打乱，这样会直接打破人体的内分泌环境平衡，激素分泌失调会使卵巢的功能紊乱，最终影响卵子的发育成熟以及排卵。由于内分泌环境一旦被打破就很难重新调整，因此建议女性规律生活，养生早睡早起的习惯。

　　第二招：适量运动

适当的运动有助于提高女性的身体素质，保证卵子的质量。建议备孕的女性应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

　　第三招：饮食调理

建议备孕女性均衡饮食，尤其是工作时间不规律或用餐时间不规律的女性要多加注意。建议可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等，其含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵。还可以多吃含维生素C的食物，卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，总而言之，备孕的女性要保证饮食均衡，及时补充身体所需营养。

　　第四招：科学补铁

血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

　　第五招：避免多次流产

子宫是受孕的重要场所，无论是药物流产还是手术流产，都会在一定程度上损害子宫健康。如果流产的次数过多，甚至会导致不孕。此外，手术流产还有可能导致子宫内膜异位、输卵管粘连等造成不孕的问题出现。因此，如果不想怀孕，就一定要做好避孕措施，避免多次流产。

　　第六招：少吃止痛药

月经期间可能会出现腹痛症状，为了避免疼痛，部分女性会服用止痛药以减轻疼痛。研究发现，25—35岁的女性中，经常服用止痛药的人比不服用止痛药的人，体内卵子的活性要低7%。这是由于止痛药会抑制大脑神经，长期服用会扰乱神经中枢，对卵巢发出指令的速度降低，最终造成卵子的活性降低。

　　第七招：少用或停用化妆品

现在市面上大部分化妆品都多多少少会含有化学制剂，尤其有美白功效的护肤品的危害更高。有些化妆品在经过皮肤吸收，进入都血液循环中，从而对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

结语：受孕的方法大家都知道了吧，本文的介绍一定得多注意了。受孕也是需要天时地利人和的，这样才能更好的生个健康的宝宝了。在计划怀孕前的3个月，进行适宜、合理的运动，建议这些朋友适当的增加运动，担不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以，不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。