男人也会有产前恐惧症吗 几个妙招可缓解恐惧症

说到产前恐惧症肯定有很多的人都认为这是孕妇才有的心理，其实不然，有的准爸爸在这时候也是会有产前恐惧症的现象的，那男性有产前恐惧症的话该怎么办呢，在平时男人应该怎样预防产前恐惧症的发生呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　男人也会有产前恐惧症吗

男人也会有产前恐惧症。男人出现的产前恐惧症临产上称为“男性产前恐惧症”，男性产前恐惧症主要是，孩子出生时对老婆的担心，孩子出生时孩子的健康，孩子出生后孩子的抚养问题，孩子的教育问题.

家庭条件会因为孩子的到来产生影响，这些问题都是作为一个准爸爸该关心的问题，由于总是考虑这些问题，久而久之形成了一种恐惧，也就是人们说的产前恐惧症，要解决这个问题准爸爸要多了解一些生产知识，就会减少恐惧心理。所以说，男人也会有产前恐惧症。

男性产前恐惧症怎么办

1、虽然对夫妻双方来说，责任都是同等的，但在当今的世界我们又不得不承认这样一个现实：即在生活考验面前，做爸爸的必须表现得更坚强一些，许多在做爸爸之前不曾考虑的问题如今都成了现实又现实的问题。

一旦做了父亲，男人不仅要在经济方面给孩子和家庭提供保障，而且在感情上也要有较大的付出。妻子需要丈夫的帮助，给予精神支持和动力;她所要经历的戏剧性的感情变化需要丈夫理解，此时，妻子需要看到准爸爸镇定、乐观的表现。

2、如果你真的不忍看到妻子流血，可以暂时走出产房。这时不要理会你的恐惧心理，不妨多和其他准爸爸们交谈，谈谈工作，聊聊足球，放松一下。

你会看到一个又一个准爸爸走出产房，笑着告诉亲人们：“母子平安，她是个女孩。”接下来他还会告诉在一旁发抖的你：“一切都好，没什么不适应的。”这些都会给你带来信心。

3、怀疑亲子关系的恐惧对中国的准爸爸来说，这种恐惧不是普遍存在的，但也不是没有人曾经怀疑过亲子关系，对这些人来说，信任是第一位的，不仅要相信妻子，也要对未来的亲子关系充满自信。

4、只要你意识到生老病死是不以人们的主观意识为转移的自然规律，顺其自然，你就会觉得对衰老和死亡的恐惧是毫无必要的。

　　如何预防男性产前恐惧症

1、怀孕期间多了解一些生产的知识，一般不懂的人肯定会有很多担心，但是如果你了解了很多妻子生产相关的知识，那么我们就会有所准备，遇到什么特殊的事情就能够坦然面对，不会心急。

2、要做好心理战术，自己对自己说，我一定行的，我一定可以的，拿出勇气里去面对。

3、在接近妻子生产的时候，要帮助妻子注意控制饮食，不要吃太多的甜食或者高蛋白的食物，以防宝宝增长太快，而不利于自认分娩;同时，要做好备产准备。

　　不要忽视准爸爸的产前焦虑

　　1、把宝贝的到来看作一种乐趣

用平和的心态对待做准爸爸这件事，把宝贝界定为一个普通人，也尽量不设计很多高标准的期待，这样压力自然就会小了。

　　2、让自己变得更健康

妻子在孕期时会很注意调整饮食。调节生活方式。不妨和妻子一起做，不抽烟喝酒。经常散步和做运动。不经常熬夜。没多久，你就会发现。自己的精力更加充沛。体力也好很多，这是最根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。

　　3、去医院实地查看一下

你会发现你所担心的各种场景。在孕妈咪们生产时都绝少出现。而你看到的。是一个个健康的宝贝放在已宣告平安的妈咪床边，被医生推出产房，然后是家人的欢唿。这是生命的节日，你会被感动而期盼着这一时刻的到来。

　　4、把去医院的路线写在纸上，而且一定要事先走一遍

因为妻子一旦破水。你得马上送她去医院，这是至关重要的事情，所以应该预演一遍。而且你还要想到。在那种情况下大脑往往会“短路”，所以可以将路线写在一张纸上。放在车上或者钱包里。

　　5、为自己和妻子买保险

现在你们已经是为人父母了。肩上有了责任，让自己有一份保障，才能让这个家更有安全感。健康保险、养老金以及为宝贝计划的教育基金等，有了长远规划。就会发现压力也不会太大，情绪就会轻松很多。相反，总是想麻烦的事而不付诸行动，往往会加重焦虑。

6、控制情绪

当你有恐惧的时候要及时的调整好自己的心态，控制好自己的情绪。不要让这种负面情绪不断加重。一定要控制住自己，想点高兴的事，而不是沉浸在恐惧的泥潭。

7、建立适合自己的支持系统

每个人都需要帮助，也应该学会利用周围资源的力量。把压力分担出去。想想看目前和宝贝到来的日子里到底需要什么帮助，需要什么人帮助。从现在开始建立一个支持系统，可以包括妻子、父母、兄弟姐妹、朋友、医生等。每个人条件不同，但无论怎样都能建立起这样一个外援系统。有了这个强大的平台，比自己去面对自然会轻松很多。

　　8、去国外旅游一次

美丽的风景和轻松的心情可以使自己远离焦虑，更重要的是你会看到国外的爸爸妈妈们经常带着两叁个孩子，甚至四五个孩子参加各种活动，每个孩子都能照顾自己，还可以照顾弟弟妹妹。做父母这件事在他们看来很自然，没有什么太大的压力。

　9、感受胎宝贝的各种动作

在平时准爸爸可以经常的摸摸准妈妈的肚子，切身的感受胎动，这样可以是准爸爸有更加的真实性，会使准爸爸有很好的成就感，从而降低产前的恐惧症。

10、把你的焦虑写下来，放在一边

有恐惧时因为担心，那准爸爸有产前恐惧症的话，可以将担心的事情就写在纸上，然后研读一下，这时你经常会发现这很可笑，然后就可以把它们扔在一边。

结语：通过文章我们了解到男人也会有产前恐惧症。男人出现的产前恐惧症临产上称为“男性产前恐惧症”，男性产前恐惧症主要是，孩子出生时对老婆的担心，孩子出生时孩子的健康等问题的思考，不过文章中也介绍了一些可以缓解恐惧症的方法，大家爱不妨试试文章中的做法。