宝宝食欲不振尝试这些开胃食谱

平时除了学习之外，家长们最担心的就是孩子的饮食问题。担心孩子吃得太少、没有营养，影响生长发育。不过夏天来临之后，确实很多孩子都会出现食欲不振的问题，那么孩子没有胃口是怎么回事呢?怎样去调理呢?一起看看今天的内容吧!

孩子食欲不振是怎么回事

1、疾病因素

在孩子食欲不振的时候，有可能是孩子生病了，有些疾病会造成孩子不想吃饭，因为身体上的不适，所以孩子食欲减退，在平常生活中感冒就会让孩子食欲不振，除了感冒，还有胃肠道疾病或是其他消化系统疾病也会引起此类情况。

因为总担心孩子吃的不够饱，营养跟不上，生长发育会落后于其他的孩子，有些家长常会给孩子喂过多的食物。这种填鸭似得喂养方式必然会使得胃肠负担加重，造成胃肠功能的紊乱，导致食欲不振。

2、营养和微量元素缺乏

同龄的孩子为什么会出现个子不一样高的情况呢?其实这个孩子营养吸收有很大的关系，孩子也需要一些微量元素，无论是微量元素缺乏或是超标，中毒都会造成孩子的食欲不振。

3、咀嚼能力

儿童的咀嚼能力影响着食欲不振，孩子吃东西总是将食物含在口内无法下咽，或尚未经过充分咀嚼吞咽的情况，会导致消化不良，出现食欲不振。

开胃吃什么水果

1、金桔

金桔的味道是酸酸甜甜的，吃了酸味的东西总是会很容易起到开胃的效果。家长们不妨给孩子准备一些金桔，每天吃上几个。

不过吃之前记得要把外皮给洗干净，防止有些有害物质残留在上面。也要注意不需要吃得太多，对于孩子来说，每次三五个就足够了。

金桔不但可以直接吃，还有一些创意吃法。比如说和柠檬一起做成金桔柠檬茶，或者是熬煮之后做成金桔果酱，口味都是非常好的，家长朋友们可以试试看。

2、西瓜

西瓜能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。

3、菠萝

菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

4、柳橙

橙子的味道大家都是很熟悉的，主要就是因为它的味道属于酸酸甜甜的，所以在没有胃口的人来吃的时候可以达到比较开胃的效果。

不过如果肠胃是比较差的人群，那么就建议最好在饭后再吃，不要空腹吃，防止肚子不舒服。另外不管是直接吃还是榨汁来喝，效果都是非常不错的哦。

食欲不振吃什么

1、番茄洋葱汤

食材：番茄2个，葱1根，洋葱半个，盐，4碗高汤

1）番茄洗净后用热水汆烫下去皮，切块，洋葱洗净后切片，葱洗净切葱花;

2）开火，放入高汤、番茄、洋葱片，先用大火煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐、撒葱花即可食用。

2、水萝卜蘑菇汤

食材：水萝卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋葱半个

1）水萝卜清洗干净后切厚片，里脊肉切片，洋葱洗净切块，菇清洗干净备用;

2）开火，放洋葱炒软后倒入奶油高汤，然后放入所有的食材，用大火将高汤煮沸后，放味精、盐调味即可。

食疗功效：用水萝卜煮汤，可以有效治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘。

3、凉拌金针菇

原料：金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜。

金针菇切指头长短的段，芹菜切段，红萝卜、辣椒、香菇切细丝。油锅烧热，先下姜丝、辣椒丝爆炒，淋一点老酒。

放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟。放入金针菇炒，加一点豆瓣酱，一点镇江香醋，一点糖翻炒片刻，就可以出锅了。

4、玉米西芹炒百合

原料：玉米粒、西芹、百合、胡&萝卜。

做法：西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡&萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。将全部原料用沸水焯一下。

锅内放油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐、鸡精调味后即成。如果嫌麻烦，也可以只炒西芹和百合。

总结：食欲不振其实是比较常见的一个问题，特别是在夏季的时候，我们体内的钾元素会大量的随着汗水流失，导致没有胃口。家长朋友们看到孩子不吃饭也不要去责怪自己，孩子如果心情受到了影响，那就更加吃不下啦!开胃的食物已经一一列举，大家要记住哦!