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怀孕后出现孕吐 中医这药膳效果好

发布时间: 2018-06-29 10:00 来源:复禾健康

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怀孕生孩子真的是很招罪的,女性朋友要多注意护理身体了,怎么保养你都知道吗?很多孕妈妈在孕早期都会出现严重的呕吐,此时学会缓解孕吐是很重要的,下面就让小编带你来看看孕吐时吃什么能止吐吧。希望对大家有所帮助吧。

1.生姜紫苏肉片汤

生姜数片、新鲜紫苏15g,肉片100g。把材料洗净稍滚20分钟,加盐调味就可以了。生姜是止呕胜药,根据自己对姜味的接受程度添加即可,不必一味贪多。紫苏叶子和梗都可以用,苏叶能解表,苏梗能理气安胎。

  2.芦根生姜汤

芦根30g,生姜数片。也是根据自己对姜味的接受程度添加,一日可饮3~4次,每次一小碗即可。若喜甜的也可加点糖。生姜不仅有止呕作用,还有制约芦根寒性的作用。

  这些食物也能缓解孕吐

  1、不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

  2、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

  3、夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

  4、少食多餐

或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

  5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

韭菜生姜汁

原料:韭菜45克、嫩姜1根;白糖。

做法

1、韭菜择洗干净,切成小段。

2、嫩姜洗净,切小段。

3、在韭菜、嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁机中打碎,去渣留汁即可。

  白萝卜饼

原料:白萝卜、面粉各150克,猪瘦肉100克;姜、葱、盐、植物油。

做法

1、白萝卜洗净,切丝,用油翻炒至五成熟,备用。

2、猪瘦肉洗净,剁碎,加白萝卜丝、调料,调成白萝卜馅。

3、将面粉加水和成面团,揪成面剂,擀成薄片,包入萝卜馅,制成夹心小饼。

4、锅置火上倒植物油烧热,放入小饼烙熟即可。

  胡椒葱段鲫鱼

原料:鲫鱼1条;味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

做法

1、鲫鱼处理干净,用清水洗净,沥水;葱洗净,切成段;姜去皮,洗净,切丝。

2、把植物油、盐拌匀纳入鱼腹,用淀粉封刀口,把葱段、姜丝铺在鱼身上,放入少许料酒和昧精,撒上胡椒粉,隔水蒸熟食用。

  香菜萝卜

原料:香菜100克、白萝1200克;植物油、盐、味精。

做法

1、白萝卜洗净,去皮,切成片。

2、香菜洗净,切成小段。

3、锅倒油烧热,下入白萝卜片煸炒片刻,炒透后加适量盐,小火烧至烂熟时,再放入香菜、昧精即可。

结语:如果你的孕吐非常的厉害的话,那就得好好的调理一下了,中医的这两个药膳效果好,还是需多注意的。孕吐是很多怀孕初期的女性都会有的一种症状,但孕吐太严重的话会影响孕妇营养的摄入,那么该如何来缓解孕早期孕吐呢?下面小编推荐几道缓解孕吐的孕早期食谱。

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