您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 宝妈知识 > 孕期 > 正文

怀孕初期吃这6种食物有助于安胎

发布时间: 2018-07-06 15:16 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

怀孕对于每个女人来说都是一件值得高兴的事情,在这段时间里,准妈妈们在吃的方面就会格外的留心,尤其是关于宝宝的营养健康方面。但是往往会有些人因为对事物缺乏细心,误食一些食物,就会很容易导致孩子流产,所以准妈妈们要想宝宝能够健康的成长,在吃的方面就得有选择性的去吃。那么,怀孕初期吃哪些食物有助于安胎?

一、怀孕初期吃哪些食物有助于安胎

很多人都说,吃核桃补脑,吃红枣可以美容养颜,只要你身体有缺少你需要补进的都可以通过食来进补。那么,对于怀孕初期的孕妇有助于安胎的食物又有哪些呢?

1、小米和玉米

每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。

2、鹌鹑

鹌鹑的药用价值很显著,据《食疗本草》记载:“食用这种食物可以使人变得聪明。

3、海产品

可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症,有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤,海带则可以烘、炒、煮,以及与各种肉食、蔬菜同时烹调,味道鲜美。

4、芝麻

特别是黑芝麻,“可通肠胃、疏血脉、润肌肉”。《本草纲目》中说它具有“补气、补筋、健脑”的效果。黑芝麻还有丰富的钙、磷、铁,同时含有优质的蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经的主要成分。必须随时进行补充。芝麻事食用方法较多,炒熟后研末,加入盐食用,还可拌在凉菜里,芝麻酱拌凉菜,经常食用,具有补血、养发、润肠、生津等功能。

5、核桃

核桃的营养丰富,其中脂肪约占20%~50%,糖占10%左右。据测定,一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育,均有很大的好处。

6、花生

花生素有“植物肉”的美称,和大豆一样,富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类,是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。其他如核黄素、钙、磷等,也都比奶、蛋、肉高。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体必须得蛋白质、氨基酸、胆碱等。所以说,花生的营养成分丰富而又比较全面。

二、准妈妈的四款保胎食谱

1、杞子二肚汤

食谱原料:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量。

制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。

健康提示:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

2、艾叶鸡蛋汤

食谱原料:艾叶50克,鸡蛋2个,白糖适量。

制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入鸡蛋煮熟,放白糖溶化即成。

健康提示:每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

3、安胎鲤鱼粥

食谱原料:活鲤鱼1条(约500克左右),苎麻根20~30克,糯米50克,葱姜油盐各适量。

制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。

健康提示:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。安胎,止血,消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

4、黄酒蛋黄羹

食谱原料:鸡蛋黄5个,黄酒50克,食盐少许。

制作方法:将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀,可酌加食盐少许,以锅蒸炖1小时即可。

健康提示:一顿或分顿食用。温补肝肾,安胎。适用于先兆流产。

怀孕初期,胎儿发育还不稳定,容易造成流产,所以,对于可以帮助安胎的食物孕妈们不妨多吃。

结语:孕期饮食除了保证宝妈有充足的营养供应之外,还应注意一下不宜高糖饮食,不宜高蛋白质饮食,孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,也不宜食用高脂肪的食物,这样不但不会增加宝宝营养,还会带来麻烦,所以宝妈们应该谨记。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

怀孕初期吃什么食物安胎
怀孕初期吃什么食物安胎
怀孕初期对于每一位准妈妈来说都是非常的重要的,因为在怀孕的初期是容易出现流产的状况的,所以是需要在怀孕的初期食用一些保胎的食物,那么在怀孕的初期吃什么食物保胎比较好呢?下面我们大家就是一起来看看吧。一、供给充足的热量女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素...[详细]
发布于 2024-05-27

最新推荐

产后脱发缓解方法
产后脱发缓解方法
产后脱发是许多新妈妈面临的常见问题,通常是由于激素水平变化、营养不足或压力过大导致。缓解方法包括调整饮食、改善头皮护理、适当减压以及必要时寻求医疗帮助。1、激素水平变化是产后脱发的主要原因之一。怀孕期间雌激素水平升高,使头发处于生长期,而产...[详细]
2025-04-24 22:59
36岁想要二胎要检查哪些方面
36岁想要二胎,建议检查生殖系统、全身健康状况、遗传疾病风险以及心理状态。通过全面检查,可以评估生育能力,排除潜在健康问题,确保母婴安全。1、生殖系统检查。女性需要检查子宫、卵巢、输卵管等生殖器官的功能,评估卵巢储备功能,包括抗缪勒管激素A...[详细]
2025-04-24 22:53
胎儿性别是由父亲还是母亲决定
胎儿性别是由父亲还是母亲决定
胎儿性别由父亲决定,具体取决于精子携带的性染色体类型。母亲提供的卵子只携带X染色体,而父亲提供的精子可能携带X或Y染色体。如果精子携带X染色体与卵子结合,胎儿性别为女性;若携带Y染色体,胎儿性别为男性。这一过程完全由精子的性染色体决定,与母...[详细]
2025-04-24 22:49
怀孕两周可以吃药打掉吗
怀孕两周可以吃药打掉吗
怀孕两周不能通过药物终止妊娠,因为此时胚胎尚未着床,药物无法发挥作用。妊娠早期终止需要专业医疗评估和指导,确保安全性和有效性。怀孕两周通常是指从末次月经开始计算的时间,此时受精卵可能刚刚形成,尚未在子宫内着床。药物流产通常适用于妊娠49天内...[详细]
2025-04-24 22:43
怎么解决职场不公定律
职场不公定律是职场中普遍存在的现象,解决这一问题需要从个人能力提升、沟通技巧优化以及制度完善三个方面入手。职场不公可能源于资源分配不均、领导偏袒或信息不对称,通过提升自身竞争力、加强有效沟通以及推动公平制度的建立,可以有效缓解这一问题。1、...[详细]
2025-04-24 22:36
如何规避职场禁忌
职场禁忌的规避需要从行为规范、沟通技巧和职业素养三个方面入手。通过遵守公司规章制度、提升沟通能力和保持专业态度,可以有效避免职场中的不良行为。具体方法包括明确职责、尊重他人、保持透明沟通、积极反馈以及持续学习。1、遵守公司规章制度是规避职场...[详细]
2025-04-24 22:33
转氨酶偏高吃什么食物调理
转氨酶偏高吃什么食物调理
转氨酶偏高可以通过调整饮食来调理,建议多摄入富含维生素、优质蛋白质和抗氧化物质的食物,同时避免高脂肪、高糖和刺激性食物。合理的饮食有助于减轻肝脏负担,促进肝细胞修复,从而改善转氨酶水平。1、富含维生素的食物:维生素对肝脏健康至关重要,尤其是...[详细]
2025-04-24 22:26
医院动态 特色诊疗