孕期女性要补充哪些营养

女性在怀孕期间，身体会发生一系列的变化，所以这个时期女性一定要注重对于营养的补充。但是女性在孕期需要补充的营养与平时有所不同，大家一定要注意了。那孕期女性要补充哪些营养呢？下面小编就向大家详细的介绍一下，希望能引起女性朋友的注意。

　　孕期女性要补充哪些营养

1.叶酸

胎儿的神经系统发育与叶酸紧密相关。叶酸可防止胎儿出现神经管畸形。若缺乏，或造成巨幼细胞性贫血。

2.铁

孕妇血液含铁、卟啉、蛋白质等营养元素，可用于胎儿造血。铁元素可以减少血液稀释的问题，避免血红蛋白数下降，从而促进血红细胞形成。孕妇缺铁，可能造成胎儿免疫力低下、营养不良、贫血等情况的发生，影响其正常的生长发育。不仅对胎儿有害，对于孕妇也非常不利，因为缺铁可能造成分娩时发生凝血功能障碍，发现大出血。

　3.维生素A

提高孕妇抵抗力、免疫力，从而促进宝宝心脏发育。另外还能坚固牙齿，保护眼睛健康，防止患上先天性视力障碍。

　　4.维生素D

能够强化胎儿的骨骼、牙齿，预防胎儿患先天性佝偻病。同时维生素D能够促进钙吸收，减少妊娠并发症。

　　5.钙

可以促成人体骨骼和牙齿，缺钙轻度会导致腿痉挛、四肢麻木、失眠，严重会影响宝宝骨骼发育，引起方颅、佝偻病、骨骼发育不良、畸形。

　6.蛋白质

构成宝宝机体重要元素之一。

　　7. 其它必需元素

VB族、镁、磷、锌等矿物质。

孕妇，是我们社会中最为特殊的一个群体，女人在怀孕的时候，要注意方方面面的事情，尤其是在饮食上面，女性在孕期要补充的营养是非常多的，为了自身身体的健康以及宝宝的茁壮成长，宝妈们一定要注意了。