缓解生二宝产后宫缩疼 这样做非常秒

女人一生中重要的除了是结婚，还有就是生孩子。生孩子疼不疼，也是根据每个女人的不同体质来决定的。有的孕妈可能镇痛几小时就把宝宝顺利的生下来了，可有的孕妈要镇痛十几个小时才能生出来，那滋味，不是一般人所能承受的。那么我们今天来说的是生二胎。有的说一胎好生，二胎更容易。我们生完二胎后，宫缩其实更痛。那么我们女人为什么会产后宫缩痛呢？有没有好的方法可以缓解呢？

一、产后宫缩痛是什么体验

@子墨妈：一胎的痛就像是来月经痛的那种感觉，而二胎就像是顺产疼痛的感觉，真心疼。

@柠檬妈：告诫小姑娘们，划重点！生孩子最疼的不是开十指，而是产后宫缩！

@蛋蛋妈：我二胎产后宫缩痛得都快虚脱了，比阵痛还痛啊。一胎还好，二胎宫缩比一胎痛很多，并且越往后生越痛。

@娜娜妈：头胎宫缩虽然疼，但是可以忍，二胎产后宫缩简直太折磨人了，疼得我在家狼嚎，都惊动了邻居了。

@丢丢妈：产后宫缩痛到有心理阴影了，默默告诉自己，不想再生了！不再拼三胎了！

二、何为产后宫缩痛

产后宫缩痛，指的是新妈在分娩后，由于宫缩而引起的下腹部阵发性剧烈疼痛。这种痛一般会在产后1~2天内出现，持续3天左右就会消失。多见于经产妇，且多胎产妇的痛感更强烈。

这是因为孕期子宫被撑大，生完孩子后，子宫需要通过宫缩来恢复到正常大小，这个过程会伴随着剧烈疼痛。此外，新妈在哺乳的时候，反射性催产素分泌增多也会使这种疼痛加剧。

不过，正因为有了产后宫缩这种痛，才说明你的子宫在恢复啊，这可是件好事，宝妈不必有心理压力。

三、缓解产后宫缩痛小方法

虽说产后宫缩不是病，但是疼得厉害也很影响人的身心健康，究竟有什么方法可以缓解呢？

1、按摩子宫

产后轻轻按摩子宫有助于放松子宫肌肉，起到缓解疼痛的作用。新妈可以在产后初始几天，可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出，要注意动作轻柔，有不适感就立刻停止。

2、按摩乳房

产后经常按摩乳房也能在一定程度上帮助子宫收缩。新妈可以多让宝宝吮吸乳头，也可以自己按摩乳房，这样不仅可以分泌更多的奶水，还能帮助子宫收缩，让子宫早日恢复，从而减轻宫缩疼症状，可谓一举两得哦。

3、适当走动

有些新妈在产后会长时间卧床补起来走动，这是不科学的。不管是顺产还是剖腹产，产后的一段时间里，应该适量起床走动，这样有助于恶露的排出，促进子宫恢复哦。值得注意的是，走动虽好，但是不要走太多的路程，也不要做粗重的家务活，不要搬重物。

4、及时排尿

有尿意千万别憋着！有些顺产的准妈妈，因为侧切伤口还没恢复好，因此在尿意来的时候，忍忍忍，但是这样做会让膀胱变大，影响子宫收缩。因此，为了产后的健康，有了尿意不要刻意去憋，及时排尿。

5、保持愉悦心情

好心情对于产后的恢复也是大有帮助的。有些新妈，在产后会出现多多少少的负面情绪，进而影响自己的身心健康。因此，产后新妈要调节自己的心情，不要积存压力，有什么不愉快的想法要找人诉说，不要自己默默承受。

6、不要着凉

产后要特别注意，不要让自己着凉，特别是肚子！如果是夏季坐月子，可以适当吹空调，但是温度不宜过低，且不要对着空调口吹，必要时穿好长袖长裤，盖好小毛毯保护腹部，谨防受凉哦。

7、采取侧睡姿势

改变睡姿吧，新妈可以采取侧睡的姿势，在背部垫上一个小枕头，让身体比较舒服，这样也有助于缓解疼痛。

8、热敷小腹部

产后可以用热水袋热敷小腹部，时间不宜太久，半个小时即可，水温也不宜过高，谨防烫伤腹部。

9、中医针灸

如果疼痛比较严重，可以采取中医针灸的方法来缓解。用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛，注意要到专业的机构进行针灸。

10、服用止痛药

如果疼痛剧烈不能忍，通过以上的方法仍然不见效，严重影响新妈的生活时，请及时到医院咨询医生，必要时可以用温和的镇静剂止痛。切忌，不要自行买药服药，一定要遵医嘱。

宫缩痛不管是对于新妈妈，还是二胎妈妈来说，都是难以言喻的。是什么力量支撑着妈妈们承受这样的痛楚？是爱，妈妈们为了孩子，可以不顾一切。所以，妈妈们，通过上述的学习和了解，我们提前做好预防措施，如果产生剧烈的宫缩痛，一定不要自己委屈自己，默默承受。严重的话一定要告诉家人和医生，有了他们的鼓励和配合，我们做女人的才能更快的走出宫缩痛。