孕妇怎么保养身体 孕妈妈得知道

孕期要保护好身体，怀了孕的女人一定得多注意自己的日常饮食了，在日常生活当中，大家需要注意一些怀孕事项，尤其是女性在怀孕期间，要注意合理的进行饮食，而且，在孕早期，大家需要注意孕妇的一些调养方法，平时也要注意避免感冒，以免影响到胎儿健康，那么孕妇预防流感的方式有哪些？

　孕妇应重点预防流感

　　减少感冒应该注意以下几点：

1、这些天雾霾严重，尽量减少户外活动，尤其是一些剧烈的活动。但是应该在室内适量活动，多做些家务劳动。

2、孕妇由于代谢旺盛，往往觉得热，因此穿着较少。在屋外较寒凉时要注意戴帽子，戴围巾。尤其在室内出汗后外出应该擦干汗，戴好帽子再到室外。当室内外温差大时到屋里要注意脱掉外衣，出门时再穿上。

3、外出时最好带上薄口罩，到医院进行产检时更应注意，尤其是到综合性医院产检，因为综合性医院会有些流感病人。外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤，清洗掉雾霾的天气带来的污染。

4、平时饮食注意八分饱，少吃油腻膏肥的食物，注意饮食清淡。吃得过饱过腻会增加胃肠的负担。孕妇子宫增大，肠管被挤到子宫周围;同时增大的子宫使膈肌与子宫之间的距离缩小，吃得过饱会使胃部膨大，推挤膈肌上升，将心脏挤横，减少肺活量，孕妇会觉得心慌上不来气。如果吃得过饱过腻，一旦受凉，就会发生停食着凉，急性胃肠炎、胃肠型感冒等。

5、孕妇尽量少到超市、地铁、电影院、KTV包间等地方，这些地方人员嘈杂，会有患流感的人混于其中。同时孕妇对缺氧较为敏感，这些地方都是空间密闭，空气不流通，氧气稀薄，不适合于孕妇停留。

6、孕妇一旦发生感冒就会发烧，胎儿就像在蒸笼里煎熬，发烧过高，时间过长会发生胎死宫内。发烧还会阻止胎儿发育，造成胎儿发育畸形。如果吃药还会有副作用，造成胎儿发育的缺陷。孕妇如有感冒的征兆可以用一根带葱须的大葱切成段，一块鲜姜切成片煮水，不断的喝。如有发烧，喝后盖被发汗，体温下去就好了。同时注意多喝水，好好休息。

7、孕妇切忌熬夜，熬夜会明显的减低抵抗力，影响食欲，很容易感染感冒。

平时大家需要注意这些预防方法，并且在日常生活当中也要注意合理的进行保健，平时大家需要注意这些预防重点，而且在雾霾天气最好不要外出，尽量的减少活动应该在室内，平时也不要熬夜，有效地增强食欲平时大家需要注意合理的进行保健，孕妇不能熬夜，熬夜会造成抵抗能力减退，平时大家需要注意合理的进行调养，而且不要吃药。

有很多的家长，平时需要很强的工作，尤其是在怀孕之后，也需要工作，所以大家需要注意减轻孕妇的辐射，平时大家需要注意一些调理方式，而且也要注意孕期的防辐射方法，要注意穿上防辐射服，同时也要注意补充营养，以免引起更多的危害，平时大家需要注意，多休息，那么，孕期防辐射的七大妙招?

　孕期防辐射7妙招：

1、别让电器扎堆：不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2、勿在电脑身后逗留：电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。用电脑时可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)。

3、用水吸电磁波：室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4、减少待机时间：当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5、及时洗脸洗手：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6、补充营养：电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7、接手机别性急：手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。(高乐)

　结语：辐射的危害大家得重视了，孕期的时候还是得远离这些有辐射的产品了。平时大家需要注意正确地进行防辐射，以免影响到自己的身体，并且在日常生活当中，大家需要注意合理的进行保健，全面的进行调养，在日常生活中，我们不能忽视孕期的一些调理方法，避免造成更多的危害，希望大家注意身体的保健，并且在日常生活。要注意远离长时间玩手机。