孕妇吃这些食物的时候要千万注意

相信大家都知道，由于孕妇的特殊性，所以，在日常生活中，孕妇的饮食健康是非常重要的，在现实生活中有太多的东西是孕妇不能吃的，那木耳菜孕妇能吃吗，怀孕的时候不能吃什么食物呢，孕妇在怀孕期间吃什么食物好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　木耳菜孕妇能吃吗

木耳菜的营养价值很高，但并非每个人都适合吃哦。尤其是木耳菜容易导致流产，孕妇要避免食用。其实蔬菜种类很多，孕妇需要尽量避免那些容易滑胎的蔬菜。

虽然建议孕妇不要吃木耳菜，但大家可以多了解下这种蔬菜，可以帮助自己就好了。木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。

孕妇担心流产就要注意自己的饮食习惯和科学饮食，不要乱吃和暴饮暴食，还要忌口。木耳菜虽好，但并不适合孕妇食用，所以爱吃木耳菜的孕妇切忌在孕期不要碰这蔬菜哦。

　　孕妇吃什么好

　　1.奶类

孕妇平时可多以喝一些奶类，因为奶类的蛋白质和钙非常丰富，不喜欢喝牛奶的孕妇妈妈可以喝一些酸奶或者吃一些奶片、奶酪等，但是需要注意的就是，不要吃一些太凉的食物，例如冰淇淋。

　　2.蛋白质含量高的食物

怀孕的妈妈们平时可以吃一些煮鸡蛋，豆类和肉类，好是用水煮或者是清蒸的方法烹饪的，也可以吃一些深海鱼类，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法去烹饪，这样吃不但没什么营养，还可能起来会孕吐更严重。

　3.蔬菜类

孕妇平时要多吃一些新鲜的蔬菜，特别是一些绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量比较高，矿物质和维生素的种类也多。适量的叶酸可以预防婴儿神经管畸形，在吃饭的时候好以水煮、素炒等为主，少吃凉拌的菜。

　　4.水果类

怀孕的妈妈们怀孕期间一定要多吃水果，水果里面的营养特别丰富，又可以补充各种维生素，各种吃法都行，生吃，煮糖水，榨汁，做色拉，重点是开胃。

很多人都关心孕妇吃什么好这个问题，对孕妇好的食物非常多，吃法因人而异。孕妇妈妈需要学习和了解一些相关的女性生理知识，更好地补充营养，照顾自己和宝宝的的身体。

　　孕妇不能吃什么

　　1、酒

我们都知道怀孕的人是不能喝酒的，这是因为酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，为宝宝的健康，含有酒精成分的饮料和食物好也不要吃。

　2、山楂

在妊娠早期，很多孕妇喜欢用食用山楂来缓解恶心、呕吐以及食欲不振的妊娠反应。虽然山楂有一定健胃的功效，但是山楂同时对子宫有兴奋作用，可能刺激使子宫收缩，导致流产，尤其是有过自然流产史或者有流产先兆的孕妇需要注意。

　　3、发芽马铃薯

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

　　4、慈姑

孕妇在怀孕期间应该尽量少吃或者不吃慈姑，因为慈姑具有活血破血的功效，具有滑胎利窍的作用，对妊娠期女性可能有不利的饮食，特别是一些刚刚怀孕或者是有习惯性流产的女性好是不要吃。

　　5、鲜黄花菜

黄花菜中含有大量的秋水仙碱，而这种毒素今日孕妇的体内可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用，这样就可以放心的食用了。

　　6、菠菜

虽然菠菜中含有丰富的铁元素，有利于孕妇补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血;但是同样菠菜也含有大量的草酸，草酸对锌、钙等微量元素具有较强的破坏作用，容易导致孕妇缺锌和缺钙。锌和钙是孕妇不可缺少的元素，如果孕妇体内缺锌、钙就可能对胎儿的生长发育造成一定影响，因此怀孕的时候好不要吃菠菜。

　　7、螃蟹

孕妇在怀孕的时候千万不能吃螃蟹。螃蟹味道虽然鲜美，但螃蟹属于寒性的食物，建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹，因为螃蟹具有活血化瘀的功效，如果是中后期的孕妇，能不吃好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

　　8、薏米

中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

　9、辣椒

适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

通过文章的介绍，我们了解到，木耳菜虽好，但并不适合孕妇食用，所以爱吃木耳菜的孕妇切忌在孕期不要碰这蔬菜，平时孕妇也不可以吃螃蟹，因为螃蟹属于寒性的食物具有活血化瘀的功效，很容易造成流产的，不过孕妇可以多吃些蔬菜和水果，可以及时地为孕妇补充维生素和水分。