这些开胃食物要让孩子多吃

带孩子，是十分繁琐的一件事情，生活中，不少父母都有这样的体会，有很多孩子都有不爱吃饭的情况，家长们到了饭点就要想尽一切办法来哄孩子吃饭。但是你知道孩子不爱吃饭是什么原因导致的吗?怎么做才能真正有效的解决这个问题呢?请看今天的文章介绍。

　　孩子不吃饭什么原因

骄纵宠爱

现在，家庭当中，独生子女的还是很多的，父母都很疼爱孩子，平时会买很多零食，这样胃没有足够时间消化，没有饥饿感，因此食欲不好。

　　过度关注

家长过度关注孩子吃饭，容易使孩子产生逆反心理，进而产生拒食的情况。

　　消化器官发育尚未完善

孩子消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差。

如果自身饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

　　疾病造成食欲不振

孩子如果有一些疾病的话也是会没有胃口的，比如说牙齿有蛀牙或者口腔有溃疡，肠胃不舒服，这些原因都会导致没有胃口。

另外就是缺锌，孩子缺锌的时候会导致味觉不敏感，吃什么东西都觉得不好吃，这种时候自然也就不想吃饭了。

所以家长们平时一定要非常关注孩子的身体情况，并且告诉孩子有不舒服的地方及时告诉家长，这样就可以防止疾病发现晚，变得更加严重。

　　进食环境影响胃口

进食环境也可以影响孩子的胃口，电话不断、电视不断、地方嘈杂，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶，都会分散孩子注意力。

　　孩子不吃饭怎么办

　　饮食定时定量方法妙

在吃饭的时候我们应该按时按点的进行吃饭，让孩子形成一种条件反射的类型，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

　　提高进食兴趣，搞点花样很受用

在很多时候孩子看见饭菜一部分的原因就是因为没有新鲜感，在孩子的世界里，只有好玩和好看，所以家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

　　强迫进食，适得其反

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

　　充足的睡眠很有必要

在很多时候孩子的充足睡眠也是跟吃饭挂钩的，那么在这个时候很多人就会问了，这两者怎么能联系到一起呢，其实这是因为宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

　　适当的活动，少不了

户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。

　　孩子吃什么开胃

　　山楂

山楂开胃消食，可以和红枣一起煮成粥给宝宝吃。

　　玉米粥

玉米粥是粗粮，有助于肠胃蠕动，能够帮助食物消化。

　山药

山药健脾开胃，增进食欲。可煮在粥里食用。

　　陈皮

陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。 可泡水喝也可煮粥添加。

　　小米

小米有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。

通过上述文章的介绍，我们知道了，孩子不爱吃饭其实是一个非常常见的问题，家长们如果遇到了不要太过着急，只要按照正确的方法来调理，一定可以解决的。主要就是带着孩子多多锻炼，这样可以消耗更多体力，吃饭的时候有胃口，这些你都学会了吗?