孕期女性的身体是会出现浮肿的现象的，这个也是比较普遍的了，尤其是高龄孕妇在孕早期浮肿的较多。为此让很多宝爸宝妈着急，担心因为浮肿影响胎儿的生长发育和孕妇的安全。那么怎样预防孕早期浮肿呢?一起听听专家的建议。
1、舒适的鞋：选一双宽松、舒适的新鞋，新鞋号码比准妈妈正常号码大2码，这样前后留有1厘米余地，这样就不会压迫脚部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，这样才不会给脚很大的压力。在家的时候，准妈妈最好穿大2码的拖鞋，这既方便准妈妈活动，又能够很好地减轻脚的疲劳
2、下肢按摩：每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，按摩前准妈妈需要用温水洗净足部，全身放松。如果准妈妈只是一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。
3、补充蛋白质：每天要保证食入动物类食物及豆类食物，补充铁元素。
4、足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。
5、饮食避讳：水肿时要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
温馨提示：以上就是专家针对预防孕早期浮肿提出的一些合理科学的建议，希望我们的宝爸宝妈们能够接受专家的建议，在孕早期穿鞋要舒适，经常按摩，补充蛋白质，多吃蔬菜水果，尽力把孕早期的浮肿扼杀在萌芽状态。如果你还在为浮肿而苦恼，不妨试试专家的建议，也许你会有意外收获啊!
2011-09-01
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