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引产后的饮食需注意哪些呢

发布时间: 2018-09-21 18:08 来源:复禾健康

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意外怀孕是很多朋友都比较烦恼的,如果真的没有生产条件的话,很多人都会选择引产。引产对女性的身体造成一定的伤害,身体的消耗也比较大,引产后在生活和饮食上有很多要注意的,尤其是在饮食方面。那么,引产后可以吃水果吗?下面就一起了解一下吧。

引产后可以吃什么水果

红枣

红枣本身就是女性的福果,其味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力,对于引产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。可以直接吃红枣,或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。

榴莲

一个榴莲顶4只鸡,民间也专门给产妇吃榴莲补身体,其营养价值极高,可强身健体,滋阴补阳、健脾补气,适合引产后妇女食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解腹痛,改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,改善寒凉体质,非常适合引产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。

苹果

苹果是健康果,几乎没有禁忌,适合各类人群食用;引产后可以多吃苹果。因为它性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,所含的营养既全面又易被人体消化吸收,对于改善引产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

橙子

引产后可以适当吃橙子,其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份,具有促进血液循环和新陈代谢,恢复体力,增强体质功效;橙子的果皮里含有大量果胶,其中的芳香油有生津止渴、开胃下气、帮助消化作用,橘瓣皮中含有大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,防治便秘。

香蕉

香蕉吃在嘴里软软的,特别适合引产之后食用。香蕉营养丰富,含有粗纤维,容易消化、吸收,而引产后活动少,容易便秘,吃香蕉能促进肠胃蠕动,润肠通便。建议在引产一周后,可多吃些香蕉,对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用。但是注意不要空腹吃香蕉,调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

引产后饮食调理方法

引产后饮食及日常生活调理方面建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡,每周服用3~4次;牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点,少吃燥热的食物,不能喝酒;平时注意休息,不能熬夜;可加强运动,以温和的运动为主,如太极、瑜伽,量力而行。配合中药调理,更能事半功倍。下面为大家推荐一些食谱。

1、豆浆大米粥

豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产,引产后体虚的调养。

2、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

3、参芪母鸡

老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。

4、鱼类

鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。生理的创伤总是伴随心理改变,引产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。

引产饮食注意事项

引产相当于一次分娩,因此对女性身体的危害是十分大的,即使引产后恢复的好,在饮食上也有许多需要注意的。

引产后注意补充营养,不要吃生冷辛辣的食物,饮食尽量清淡为主,不要过于油腻,多吃些蛋白质丰富的食物,并且容易吸收消化的食物,如鸡蛋、鸡肉、鸽子、瘦肉、鱼汤、牛肉、豆制品、奶制品等。引产后由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

引产后的注意事项

1.留心引产后的恢复情况

如果有大量出血的状况,或是发热的情况,应该及时去医院检查,确定原因,服用抗生素控制炎症,防止感染,因为引产以后的炎症会引发很多妇科疾病,例如宫颈炎、腹膜炎等。

2.注意加强营养

引产以后,一般都会流血,血量和月经差不多,一般会持续几天。而且引产对身体损伤很大,引产以后身体气血两虚,需要一些营养的食物进行滋养,而且要相应维持营养的平衡,注意食物的搭配。

3.注意个人卫生

引产以后,子宫颈处于一个开放的状态,需要一段时间的恢复才能够闭合,这时候阴部也会比较脆弱,容易受到细菌感染,所以此时需要特别注意阴部的卫生。洗澡的时候尽量淋浴,内裤要穿棉质的保持通风透气,常换洗。

4.注意休息

引产以后需要卧床休息,一般来说要卧床休息两周左右的时间,不能过早地下床走动,更不能做家务或是做一些体力劳动。所以引产以后,一个月以内不可以同房也是考虑到女性体力这一方面的原因。

结语:女性引产后需要注意什么都是要了解清楚的。在饮食方面需要注意补充营养,不要吃生冷辛辣的食物,饮食尽量清淡为主,不要过于油腻,多吃些蛋白质丰富的食物。

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