引产后的饮食需注意哪些呢

意外怀孕是很多朋友都比较烦恼的，如果真的没有生产条件的话，很多人都会选择引产。引产对女性的身体造成一定的伤害，身体的消耗也比较大，引产后在生活和饮食上有很多要注意的，尤其是在饮食方面。那么，引产后可以吃水果吗?下面就一起了解一下吧。

　引产后可以吃什么水果

　　红枣

红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对于引产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。可以直接吃红枣，或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。

　　榴莲

一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给产妇吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气，适合引产后妇女食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合引产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。

　　苹果

苹果是健康果，几乎没有禁忌，适合各类人群食用;引产后可以多吃苹果。因为它性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，所含的营养既全面又易被人体消化吸收，对于改善引产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

　　橙子

引产后可以适当吃橙子，其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质功效;橙子的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有生津止渴、开胃下气、帮助消化作用，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，防治便秘。

　　香蕉

香蕉吃在嘴里软软的，特别适合引产之后食用。香蕉营养丰富，含有粗纤维，容易消化、吸收，而引产后活动少，容易便秘，吃香蕉能促进肠胃蠕动，润肠通便。建议在引产一周后，可多吃些香蕉，对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用。但是注意不要空腹吃香蕉，调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

　　引产后饮食调理方法

引产后饮食及日常生活调理方面建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡，每周服用3~4次;牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点，少吃燥热的食物，不能喝酒;平时注意休息，不能熬夜;可加强运动，以温和的运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。配合中药调理，更能事半功倍。下面为大家推荐一些食谱。

　　1、豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产，引产后体虚的调养。

　　2、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　　3、参芪母鸡

老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。

　　4、鱼类

鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。生理的创伤总是伴随心理改变，引产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

　　引产饮食注意事项

引产相当于一次分娩，因此对女性身体的危害是十分大的，即使引产后恢复的好，在饮食上也有许多需要注意的。

引产后注意补充营养，不要吃生冷辛辣的食物，饮食尽量清淡为主，不要过于油腻，多吃些蛋白质丰富的食物，并且容易吸收消化的食物，如鸡蛋、鸡肉、鸽子、瘦肉、鱼汤、牛肉、豆制品、奶制品等。引产后由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　引产后的注意事项

　　1.留心引产后的恢复情况

如果有大量出血的状况，或是发热的情况，应该及时去医院检查，确定原因，服用抗生素控制炎症，防止感染，因为引产以后的炎症会引发很多妇科疾病，例如宫颈炎、腹膜炎等。

　　2.注意加强营养

引产以后，一般都会流血，血量和月经差不多，一般会持续几天。而且引产对身体损伤很大，引产以后身体气血两虚，需要一些营养的食物进行滋养，而且要相应维持营养的平衡，注意食物的搭配。

　　3.注意个人卫生

引产以后，子宫颈处于一个开放的状态，需要一段时间的恢复才能够闭合，这时候阴部也会比较脆弱，容易受到细菌感染，所以此时需要特别注意阴部的卫生。洗澡的时候尽量淋浴，内裤要穿棉质的保持通风透气，常换洗。

　　4.注意休息

引产以后需要卧床休息，一般来说要卧床休息两周左右的时间，不能过早地下床走动，更不能做家务或是做一些体力劳动。所以引产以后，一个月以内不可以同房也是考虑到女性体力这一方面的原因。

结语：女性引产后需要注意什么都是要了解清楚的。在饮食方面需要注意补充营养，不要吃生冷辛辣的食物，饮食尽量清淡为主，不要过于油腻，多吃些蛋白质丰富的食物。