哺乳期可以吃避孕药吗 如何健康避孕

对哺乳期的女性，还是需要做好避孕的准备了，否则，对孩子和自己都是不负责的。哺乳期的妈妈是否可以吃避孕药呢?今天小编给大家讲讲哺乳期哺乳期能吃紧急避孕药吗、哺乳期饮食禁忌是什么以及哺乳期吃什么好。

　哺乳期能吃紧急避孕药吗

如果是采用母乳喂养宝宝，不宜服用避孕药。因为避孕药能通过乳汁对宝宝产生不良影响，同时还可能使乳汁分泌量减少。产后哺乳会抑制排卵，使月经暂时停止，有一定的避孕作用。但这种避孕作用不是百分之百有效的，有人先排卵，在月经未恢复前就已经怀孕了，因此，产后及哺乳期第1次恢复性生活时就应该采取避孕措施。

哺乳期女性不适宜选用含雌激素口服避孕药。因为摄入雌激素可引起哺乳期妇女的胃肠道反应，影响食欲，导致乳汁中蛋白质、脂肪和微量元素的含量下降，对宝宝生长发育有很大影响。同时，含有雌激素的乳汁被宝宝摄入，可使男婴乳房发育，女婴出现阴道上皮增生、阴唇肥厚等副性征的异常。此外，哺乳期妇女如果服用3~6个星期的雌激素，其乳量大约会减少一半，对母乳喂养的宝宝极为不利。

哺乳期的妈妈若是食用避孕药之后再给宝宝喂奶，是对宝宝的成长非常不好的事情。不仅不可以吃避孕药，哺乳期的妈妈还不宜吃下面这些食物。

　　哺乳期饮食禁忌

　　1.辛辣食物

哺乳期应该不要接触大蒜、葱等辛辣食物，因为它们不仅会转变母乳的酸度和口感，还会导致新生儿有胀气、腹泻等问题。

　　2.咖啡因饮品

虽然它能振奋妈妈精神，但是会对宝宝不利。因为咖啡会随同奶水一起被宝宝吸收，导致宝宝过于亢奋，出现心率加快、头疼、呼吸不畅等症状。严重的还会影响宝宝睡眠，对他的成长非常不利。

咖啡因食物，是在孕期以及哺乳期的女性都不可以食用的，若是食用了含有咖啡因的食物，对于宝宝的健康有着很大的危害。

　　3.高热量食物

过于油腻或者甜的食物往往含有很高的热量，很低的营养，对于母乳质量有非常不利的影响。而且新妈妈还处于恢复期，消化能力较差，油炸类的食物很难消化，吃了对健康不利。所以油炸薯片、糖、蛋糕等等要少吃。

　　4.刺激性食物

如果女性在哺乳期进食太多刺激性的食物，那么母乳中也会因此出现刺激性物质，后会随着乳汁被宝宝吸收，对他的成长非常不利。不过依旧可以食用少量的调味品，比如胡椒、醋等等。

　　5.可可碱食物

可可碱是一种特殊物质，它会影响到神经系统以及心脏的健康，而且还导致小便次数变多、肌肉松弛，宝宝也会因此出现失眠、消化不良的症状。此外妈妈食用巧克力会导致其食欲下降，并且还可能出现发胖的情况。

　　6.腌制食品

虽然哺乳期无需忌盐，但是也要有一定控制，建议每日摄入量不超过9克。因为吃摄入太多，不仅会提高肾脏的工作量，还会致使血压增高，对于妈妈的健康不利。

　　7.大量味精

味精对于宝宝发育很不利，尤其是未满12个礼拜的宝宝，不仅影响智力发育，还会影响生长发育，所以在哺乳期要忌味精。

哺乳期吃什么比较好呢?小编整理了一些哺乳期的食物适宜，一起了解一下吧。

　　哺乳期吃什么好

　　1.要水分充足

母乳中的主要成为是水，所以每天要多喝水或者是流质食物，比如各种粥或者各种汤，以保证母乳质量。比较推荐鸡、鱼、豆制品以及蔬菜等滋补汤，喝汤量可以根据母乳产量做一些调整。

　　2.保证蛋白质

每天食物中的蛋白质，应该保证有超过1/3是动物性蛋白。比较推荐的是猪蹄汤，不仅可以活血补血，还能催乳，给宝宝提供足够口粮。

　　3.饮食多样化

食物的种类要丰富齐全，不偏食不挑食，保证摄入各类营养素。比如主食要粗细配搭，而副食也要多样化。

　　4.催奶食物

不少食物都有着不错的催奶功效，比如花生、黄豆、猪蹄、鲤鱼、豆腐等等，如果奶水缺少，妈妈可以适当多吃一些。

结语：哺乳期是不能乱吃药的，这样对孩子的身体也是不负责的，女性好不要食用辛辣刺激、生冷食物以及含有酒精和咖啡因的食物。食用这些，对于宝宝的成长发育是非常不利的。哺乳期的妈妈常吃一些蛋白质食品、催奶食物以及多补充水分是比较好的选择。