这些食物孕妇一定吃了容易回奶

哺乳期的女性得多注意日常的饮食，什么食物可以吃，什么食物会容易引起回奶，这些都是需要多理解的。哺乳期是孕妇在生孩子不久后的一个阶段，有不少孕妇在哺乳期都会遇到一个问题，那就个奶不够宝宝吃，因此，回奶的食物就很重要，那么请问吃什么回奶快?哺乳期感冒了怎么办?哺乳期不能吃什么?下面为大家介绍。

　回奶的食物有哪些

在奶水不够时回奶是一件很重要的事情，而回奶往往都与一些食物有关系，在回奶时吃可以加快回奶的食物，就能够达到事半功倍的效果。那吃什么回奶比较快呢?常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法了。

大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

此外还有桔子、石榴、梅子、人参、韭黄、马兰头、山楂、柚子、橄榄、西洋参、蒲公英、白萝卜、豆角、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

　　哺乳期感冒了怎么办

在哺乳期的时候女性的免疫力都会减弱，对疾病与病毒的抵抗力会降低，那么妈妈在哺乳期要是感冒了应该该怎么办?首先，我们要知道的是，感冒分轻重，有轻度感冒、重度感冒、风寒感冒和病毒性感冒，不同感冒症状和治疗方法都不一样，我们一定要区别对待。

　　1.轻度感冒

天气多变时妈妈很容易就会患上轻度感冒，它的症状一般为打喷嚏、流鼻涕及轻微咳嗽。此时，妈妈只要多喝水，补充一些维生素就可以了，不需要吃药。即使要吃，也别吃西药，可以吃些板蓝根、感冒冲剂等中成药。为了方便妈妈多休息，尽早恢复精神，好有个人帮忙照顾宝宝，当然除了哺乳。

　　如何哺乳

给宝宝喂奶时，妈妈戴着口罩就可以了，宝宝还是有一定的抵抗力的。妈妈要注意的是，即使服药，一定要分清楚处方药和非处方药，中药和西药等，因为药物成分还是会通过奶水影响宝宝，所以妈妈要严格按照医生的嘱咐和说明书吃药。

　　2.重度感冒

如果妈妈在轻度感冒时没有重视，那么轻度感冒就可能会变成重度感冒，症状表现为流鼻涕，咳嗽，咽喉疼痛还可能伴有高烧。此时妈妈还会胃口不佳，不想吃饭，浑身难受，这样的话就一定要去医院看医生，大多是选择输液，但是使用的抗生素对奶水的影响不大，没有关系，也可以服用板蓝根等冲剂。

　　如何哺乳

如果感冒伴有高烧，那么要暂停哺乳，但仍然按时挤出奶水，确保往后奶水正常。此外妈妈要多喝水，吃些新鲜水果，饮食上保持清淡有营养，还要多多休息，这样才能更快养好精神。

　　3.风寒感冒

如果天气突然变冷，而妈妈没有做好防寒措施，会导致妈妈患上风寒性感冒，这类感冒的症状多表现为发烧，无汗，恶寒，头痛，流清鼻涕，喉痒，痰多清稀等。如果此时还没有感染细菌病毒，那么不必过分担心，补充一些维生素C，增强身体抵抗力。饮食上多吃些热的东西，像是热汤，好发汗。

　　如何哺乳

风寒感冒期间可以给宝宝喂奶，不过要戴着口罩。如果风寒感冒很严重的话，就要吃药，至少六个小时内不能喂奶，在这段时间，可以给宝宝喂些饼干和汤水。

　　4.病毒性感冒

哺乳期的妈妈因为分娩使得体力和精力消耗特别大，体虚免疫差，很容易就会受到病毒的入侵，这时很容易患上病毒性的感冒，它的主要表现为妈妈感觉一会儿热一会儿冷，而且浑身疼痛。

　　如何哺乳

妈妈可以服用一些没有副作用或者副作用很小的中药口服液，这样对哺乳没有太大影响。要是在此期间妈妈发高烧了，那么就要暂时停止哺乳，不过要把奶水挤出，为了往后奶水的正常分泌，确保母乳喂养能够继续。

　　哺乳期不能吃什么

　1、辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

　　2、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

哺乳期的好坏会影响的宝宝的成长，特别是妈妈在哺乳期得病之后更是如此，上文详细讲诉了回奶的食物有哪些，哺乳期感冒了怎么办以及哺乳期不能吃什么，希望大家能够注意。