预产期如何计算 孕妇必须得算好预产期

预产期指的是通过科学的方法来计算出孕妇生产的时间，通常许多孕妇怀孕的时候都会计算预产期，好早些做准备，那么请问预产期怎么算?预产期吃什么水果?到预产期了不能吃什么?

　预产期怎么算

　　(1)根据末次月经计算

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。

　　(2)根据胎动日期计算

要是记不清楚末次月经的具体时间的话，那么就可以用胎动日期来计算出预产期，一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

　　(3)根据基础体温曲线计算

将基础体温曲线的低温段的后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

　　(4)根据B超检查推算

医生会根据孕妇在做B超的时候检测出的胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度来计算出胎儿具体的时间，并且以此来推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。

　　(5)从孕吐开始的时间推算

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

　　(6)根据子宫底高度大致估计

要是记不清楚末次月经日期的话，就能够按照子宫底高度来推算出预产期。妊娠八个月末，子宫底的剑突与脐的正中(耻上24-25厘米);妊娠十个月末，子宫底高度又恢复到八个月时的高度，但腹围比八个月时大。

　　预产期吃什么水果

　　1、橘子

含维生素C和钙质较多的橘子能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。但是要提示您，橘子还能有很好的通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。

　　2、柠檬

柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠中期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等症状;以及富含的维生素C能提高身体的免疫力，预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻;除此之外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

　　3、苹果

它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

　　4、哈密瓜

所含的维生素和矿物质，既能帮助胎宝宝发育，也能提供你一整天所需的能量。

　　5、板栗

板栗中含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，这对妈咪们非常重要，一定要多多补充叶酸;板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;它丰富的蛋白质和脂肪对胎儿的生长和发育也非常重要;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

　　6、红枣

红枣益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用为明显，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。产前来几颗桂圆也是不错的选择呦。桂圆性平味甘、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

　　到预产期了不能吃什么

　　产前不能吃什么?粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。

同样的道理，辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。

　　临产前进补三大原则

　　1、少吃多餐精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。

　　2、进补营养多样化

孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。

　　3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

分娩的关键是精神放松，不用刻意补充食物，如果要吃东西也应该遵循医生、助产士的指导，不能自作主张。分娩前吃的食物都可以咨询医生，临产妈妈都要严格遵循医嘱。

结语：女性什么时候生孩子，预产期什么时候，这都是需要多注意了解的。预产期非常的重要，它可以让孕妇提前做好准备来生产，可以降低孕妇生产的突然性，并且预产期大都正确，上文详细的讲诉了预产期怎么算，预产期吃什么水果以及到预产期了不能吃什么，希望大家能够注意。