跷二郎腿危害胎儿健康 孕妈必知

很多人都有跷二郎腿的习惯，即使怀孕了也纠正不过来。专家提醒各位准妈妈，孕妇是不能跷二郎腿的，否则会影响骨盆的健康，甚至还会诱发难产。那么，孕妇正确的坐姿应该是怎么样?准妈妈身体太重时，如何坐最舒服?下面就为大家一一介绍。

　　一、孕妇跷二郎腿的危害

其实，不管是孕妇还是普通人都不适合跷二郎腿。长时间翘腿的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，甚至还有可能会变成长短腿，导致胯骨变大和变形。

跷二郎腿会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张，再加上跷二郎腿时两侧膝盖受力的不同，比较经常磨损的一侧膝关节就会提早退化，而退化性关节炎会直接影响个人健康。

在怀孕时，孕妇腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷二郎腿的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而变得更加的严重，从而引发出一系列的健康问题。此外，怀孕期间胎儿正在下腹部，跷二郎腿的时候胎儿也会受到压迫，从而影响到胎儿的健康发育。所以，孕妈们可要注意了，千万不要再跷二郎腿了，注意端正自己的坐姿。

　　二、孕妇正确坐姿

孕妇要注意自己的坐姿，当孕妇想要坐下来的时候，首先要确定椅子是否稳固，千万不要瞄都不瞄一眼就一屁股往后坐。最好是能够用手作为探测器，确定椅面之后再慢慢地由椅边往里靠，直到后背笔直地倚靠在椅背上，而股关节和膝关节最好成直角，大腿要保持水平状态。一屁股猛然就坐下，或长时间坐在软绵绵的沙发上都是不好的。

坐在差不多是椅面的1/2处，再慢慢地挪动下半身，直到背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来。腿部要并拢，以免腰酸背痛。

当孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，一定要在臀下放个软垫，保持良好的平衡感，也比较舒服。若是侧坐时，要使腰骨平行，并于倾斜的一方垫个软垫。

还需要上班的孕妇，有时候连坐8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮身体减轻不少负担，反之，不正确的孕妇坐姿不但会让人腰酸背痛，甚至还有可能有流产之忧。

怀孕确实辛苦，但为了宝宝的健康，孕妈们不得不注意自己的坐姿。除此之外，对于经常站立的孕妇，最好选择一种让身体最舒适的姿势。比如说，收缩臀部，这样就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。

统计发现，畸形儿近年来出生率越来越高，造成此类现象的原因与环境、饮食、生活习惯等都有关系。比如，有些食物吃了就可能导致胎儿畸形。对此，备孕妈妈或准妈妈不得不防。