孕妇如何按摩身体 保健方法有哪些

怀孕的女性，身体往往会出现腰酸背痛的问题。一些准妈妈们会选择卧床休息，还有一部分准妈妈们会选择用按摩的方法来缓解，其实按摩不止能缓解我们身体的不适，还对我们孕期的防病治病都有不错的效果。

从怀孕3周开始，孕妈的乳房就会有下坠的感觉。连接子宫和骨盆的韧带也会日渐松弛。到怀孕3个月之后，孕妈的身体甚至会出现浮肿的症状。甚至还有可能会出现腹部肿胀、腰痛、肩臂痛等各种孕期不适现象，在这个时候，孕妈们是非常需要准爸爸们充满爱意的按摩。

　　1、减轻孕妈孕期不适

按摩的目的，就是为了让孕妈们血液畅通，使肌肉放松下来。要注意的是，给孕妈按摩与给平常人按摩不同，给孕妈做按摩时要注意力度。轻轻地、温柔的力度地给孕妈们做按摩，那将是最佳的选择。

　　2、促进胎儿发育

准爸爸的按摩是让孕妈保持心情平静的最好方法。孕妈们心情愉快，身体得到放松，这时候就会充满愉悦感，孕妈们保持好心情，有利于胎儿的发育。你知道吗?你给孕妈们按摩的同时，也是给胎宝宝按摩哦，胎宝宝非常敏感，只有孕妈们的皮肤有一丁点的刺激，他都能感受到。常给孕妈按摩，有利于胎宝宝的大脑神经发育。

　　这样按摩孕期很“性福”

恋人们都喜欢那种皮肤接触的感觉，耳鬓磨腮的感觉谁都喜欢。从我们开始谈恋爱开始，走在大街上就喜欢拉着对方的手，这是最初步的皮肤接触。而孕妈同样也很渴望这种肌肤之亲。

每晚睡觉之后，准爸爸们要温柔地给孕妈按摩，力度轻得好像就在抚摸孕妈的皮肤一样。

抚摸孕妈觉得舒服的部位，孕期AA怕影响胎儿，而爱抚在这个时候就起到了重要的作用，有技巧地爱抚甚至能让孕妈们高潮的感觉。

无论是怀孕前还是怀孕过程中，爱抚都可以提高孕妈们的性感觉。同时，爱抚也会刺激准爸爸的性欲。从而不至于夫妻在怀孕期间出现性冷淡现象，在妻子怀孕的时候，准爸爸如果想与孕妈们愉悦地AA，请首先付出自己的爱心与耐心，温柔地对孕妈们进行爱抚。

　　另类的按摩方式舌尖按摩

　　1、普通的日常按摩

频率，每天都要爱抚一次。每晚看电视的时候，可以为孕妈们轻轻地揉捏脚部。若实在腾不出时间，那么上班前轻轻地抚摸一下妻子隆起的肚子也可以。

　　2、新鲜花样舌尖按摩

要勇于尝试新鲜的花样，准爸爸可以用舌尖对孕妈进行爱抚哦。先用舌尖轻轻地给孕妈的肚子按摩，然后让肚子上沾上一些唾液。因为唾液具有抗菌性，对身体并无害处。前提是准爸爸的要身体健康。在这里，唾液就起到的作用就如同精油，在唾液的帮助下，再用手轻轻地抚摸孕妈的肚子。

在这个过程中，刚开始，孕妈们可能会觉得很痒，但同时她会感受到温馨和性感觉。同时，这种爱抚能让孕妈们感受到准爸爸们浓浓的爱意。

　　3、全身都需要按摩

按摩与爱抚的时候，要注意经常更换位置。不要老是只按摩同一个地方，给孕妈们按摩，也要分后背位、肩位与侧位之分。同时还可以根据孕妈的要求进行，丈夫若能恰如其分地爱抚妻子，这样的男人一定是非常称职的丈夫。

改变按摩环境能有大大的收获　　按摩的环境也不要忽略哦，有时候，换个温馨浪漫的的环境能够起到意想不到的作用哦!如何营造温馨浪漫的按摩爱抚环境呢?可以在房间里点上小蜡烛，放着诸如瓦格纳的优雅音乐，伴随着轻柔的音乐节奏进行爱抚，这样会使孕妈们的整个身心都处于非常放松的状态。

如果家里有浴缸的话，在三十六摄氏度以下的温水里一边洗浴一边为孕妈们做按摩也是非常好的办法。

即使不是在浴室，准爸爸也可以尝试脱掉自己身上的衣服，尽情地为孕妈爱抚，同时让孕妈感受着动人的肌肤之亲。要注意的是，按摩于爱抚都不要超过三十分钟。可以先停先来，让孕妈们也帮你按摩以及爱抚一下。

不知道大家有没有听说过，“身体按摩地图”。就是在脑海里对每个部位都进行标注。如孕妈们把自己的背部想像成一幅中国地图，然后指示“上海”，准爸爸就按相关的地方，这样子按摩不仅可以进行更加愉悦的爱抚，更能增加趣味性，而且会得到事半功倍的效果。

　　孕期按摩十部位十方法

　　1、头部：

(1) 按压太阳穴:两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。

(2) 按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。

　　2、肩部：

(1) 按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。

(2) 按摩手臂:搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。

　　3、胸部：

妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。

　　4、腹部：

　　(1) 受凉及疲劳引起的腹胀:

a) 按摩腹部:仰卧，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张。丈夫帮助按摩，会更舒服些。

b) 按压腰部穴位:坐在椅于或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位，腹部的紧张就会逐步得以缓解。

(2) 便秘引起的疼痛:顺时针按摩腹部:仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。

(3) 下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰卧，两手放在大腿根，搽上按摩油，轻轻按摩。

　　5、背部:

(1) 压后背穴位:妻子侧卧，丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一侧亦如此。

(2) 压后背穴位:妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。

　结语：现在大家了解了吧，在孕期进行适当的按摩不仅准妈妈有好处，还能让腹中的胎儿也同样感受到很舒服的感觉。不过这需要准爸爸们进行一翻学习。