宝宝们能吃并不都代表健康，还有可能是宝宝的自控能力低，不了解自己什么是饥什么是饱，以至于看到摆在自己面前的食物就情不自禁地去拿着吃。其实不管什么食物，再怎么富含营养也不能多吃，也就是过犹不及这个道理。否则宝宝们不仅身体加重负担，并且会造成身体积食，会给宝宝们的身体带来不同程度的危害。
宝宝积食有哪些症状呢？
首先就是厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。另外消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。并且伴有免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。还有烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味；生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。下面就给大家介绍五种容易做的缓解宝宝们积食的食谱。
1、炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
2、水果藕粉
功能：此羹含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，营养价值高，是婴儿良好的健康食品，具有健脾开胃，补血止泻作用。适宜4-6个月婴儿食用。
做法：将藕粉加适量水调匀;苹果去皮，切成极细末。锅置火上，加水烧开，倒入调匀的藕粉用微火慢慢熬煮，边熬边搅动，熬至透明为止，最后加入切碎的苹果，稍煮即成。制作时，把水果洗净后，最好用小勺刮成泥，以利婴儿消化吸收。
3、萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
4、三文鱼泥
功能：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，此外，它还含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易吸收、消化，是特别适合小宝宝的营养美味。
做法：三文鱼洗净后去皮，放入碗内。上锅隔水蒸7分钟左右。取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。
5、冰糖雪耳窝蛋
功能：含蛋白质2克、脂肪1.4克、碳水化合物5.4克，能产生热量43千卡(179.7千焦耳)。含维生素A 43微克、磷34毫克。清淡爽滑，甘甜可口。适合餐后甜品饮食，或作为加餐和宵夜。
做法：将雪耳浸发15分钟后，洗净剪开，并放入滚水中约半分钟便捞起，放入盅内加入冰糖。然后把鹌鹑蛋原只打入碗内，再放入镬中用滚水浸至仅熟，捞起备用。 在装雪耳的炖盅内倒入滚水加盖炖40分钟取出，把仅熟的蛋放入盅内浸热即可食用。
“是药三分毒”可不是白说的，因此为了宝宝们的健康，宝妈宝爸们不要轻易让宝宝们吃些消化药，还是适当地吃一些助消化食物为好。
