父母矮小 孩子怎么做才能长高

对于个子比较矮的父母来说，身高是不能言语的痛，他们不愿意去谈及这方面的话题，常常担心因为自己的原因而影响孩子的生长，其实这种多虑是多余的，虽然说孩子的身高跟遗传有一些关系，但并不是全部，后期的生长也很关键，父母只要在孩子的生长过程中做好以下这几点，孩子通过后天的努力还是可以长高的。

　一、营养一定要全面

一般0到3岁是生长的一个重要阶段，父母一定要把握好这个时期，及时给孩子补充一些营养，比如说钙、铁、锌等，日常生活中饮食也不要太单一，要做到多样化，什么都要吃一点，这样才能满足孩子身体所需，对于一岁以上的孩子来说，除了日常吃的之外，还要保证每天喝两罐牛奶，大概500ml左右的奶量，这样不仅补充了充足的钙质，而且让娃的个子也会蹿一蹿，特别是还在喝奶粉的娃，选择合适的奶粉很重要，奶粉是宝宝幼儿时期的主要营养来源，面对这么多品牌的配方奶粉，父母肯定会一时拿不定主意，选择奶粉的时候，小编提醒最好是以羊奶粉为优先，因为羊奶粉更接近母乳，而且更好消化，娃的肠胃本来就弱，所以一定要选择好消化的配方奶粉来喝，这样一来，营养也够了，个子自然就长高了。

　二、多多游泳

游泳对于孩子们来说，不仅可以帮助他们长个子，而且还能促进大脑发育，可以说游泳是很好的一项运动，经常游泳的孩子，各方面发育都很好，娃在游泳的时候，身体的各个部位都会得到一个拉伸，另外，游泳还能提高娃的肺活量，锻炼呼吸系统，让娃少生病，这里需要注意的是，家长不要选择在娃刚吃饭的时候带去游泳，因为刚吃饱之后不适合做一些运动，比如说游泳，会影响身体健康。

　三、维生素D一定要补充

对于孩子来说，维D不仅可以预防佝偻病，还对骨骼成长有重要的作用，为了娃的健康成长，一岁以上的娃，要保证每天摄入足够量的维D，另外除了这些之外，还要带娃多多外出活动，没事晒晒太阳，这样可以促进身体对钙的吸收，让娃的骨骼更强壮，个子长得更高。

四、生活作息一定要规律

现在很多年轻的小夫妻们都有熬夜的不好习惯，这样一来，娃自然也就跟着晚睡了，如果娃睡得太晚，不仅睡不饱，而且也会影响娃长个子，进而错过了最佳长个期，所以爸爸妈妈们为了让娃有个高个子，首先自己要先改掉晚睡的坏习惯，尽量每天早睡，给自己孩子做个好榜样，让他也做到早睡早起。