月经结束后3-5天是相对容易怀孕的时期，但具体时间因人而异。排卵期受月经周期长短、激素水平、生活习惯等因素影响，通常发生在下次月经前14天左右。对于月经周期28天的女性，月经结束后约7-10天进入易孕期。
月经周期规律的女性，排卵日相对固定。卵子排出后在输卵管内可存活12-24小时，而精子在女性生殖道内能存活2-3天。因此排卵日前3天至排卵后1天是受孕概率最高的阶段。部分女性可能出现排卵期出血或下腹隐痛等排卵信号，可通过基础体温测量或排卵试纸辅助判断。
月经周期不规律的女性，排卵时间波动较大。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致排卵延迟或提前。压力过大、过度节食、剧烈运动等也可能干扰排卵。这类人群需结合宫颈黏液变化、超声监测等方法综合评估排卵期。
建议计划怀孕的女性记录至少3个月经周期，观察排卵规律。同房频率可保持在每周2-3次，避免过度计算排卵日造成心理压力。若超过1年未孕或月经周期长期紊乱，应及时就医检查排卵功能及输卵管通畅情况。日常保持均衡饮食和适度运动，有助于维持正常激素水平。
2025-02-26
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2025-02-25
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