孕晚期脚水肿一般不需要少喝水，适当饮水有助于促进代谢。孕期水肿多与子宫压迫静脉、激素变化有关，过量限水可能加重血液浓缩。
孕晚期水肿通常属于生理现象，子宫增大会压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻。激素变化使体内钠水潴留，细胞外液量增加约40%。此时每日饮水量建议保持1500-2000毫升，充足水分能帮助肾脏过滤代谢废物，预防尿路感染。可选择少量多次饮水，避免一次性大量摄入。白天适当抬高下肢，睡眠时采用左侧卧位，有助于改善循环。
少数病理性水肿需警惕妊娠高血压或肾脏疾病。若水肿突然加重并伴随头痛、视物模糊、尿量明显减少，或晨起后面部水肿明显，需立即就医检查。这类情况需严格遵医嘱控制水钠摄入，必要时进行尿蛋白检测和血压监测。每日体重增长超过500克或血压超过140/90mmHg时，可能存在子痫前期风险。
建议孕晚期保持均衡饮食，适量摄入高蛋白食物如鱼肉蛋奶，避免高盐加工食品。每天进行30分钟散步等温和运动，穿着弹性适中的孕妇袜。定期产检监测血压和尿常规，记录每日体重变化。若单纯脚踝水肿无其他异常，可通过抬高下肢、温水泡脚缓解，无须过度限制饮水。
2021-09-16
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