孕妇一般建议在怀孕28周后减少或停止工作，具体时间需根据个人身体状况和工作性质调整。孕期工作安排主要考虑妊娠风险、工作强度、通勤条件等因素，高危妊娠或体力劳动岗位可能需要提前休假。
怀孕28周后进入孕晚期，胎儿快速发育可能增加孕妇身体负担。长时间站立、弯腰或精神高度集中的工作容易引发腰背酸痛、下肢水肿等问题。办公室文职类工作若无明显不适可适当延长工作时间，但需保证每两小时起身活动，避免久坐导致血液循环不畅。部分企业会根据医生开具的休假证明调整孕妇岗位或安排居家办公。
存在妊娠高血压、前置胎盘、宫颈机能不全等并发症的孕妇，可能需在孕中期甚至更早停止工作。多胎妊娠、高龄产妇或既往有流产史的孕妇也应提前评估工作风险。重体力劳动、接触有毒有害物质或需要倒班的工作岗位，建议在怀孕初期即申请调岗或休假，避免过度劳累影响胎儿发育。
孕期工作安排应以母婴安全为首要原则，建议定期产检并与医生充分沟通。合理调整饮食结构，增加优质蛋白和膳食纤维摄入，避免高糖高脂食物。保持适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，有助于缓解孕期不适。注意观察胎动变化，出现腹痛、出血等异常情况需立即就医。
2024-10-29
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