每天吃10个白果持续三年可能引发中毒风险，不建议长期过量食用。白果含有微量氢氰酸等毒性成分，过量摄入可能导致恶心呕吐、腹痛腹泻、呼吸困难等症状。成人每日食用量建议控制在10颗以内，儿童应更少。
白果中的氢氰酸苷类物质在体内会转化为有毒的氢氰酸，长期大量食用可能导致慢性中毒。初期症状可能包括头晕乏力、食欲减退，随着毒素积累可能出现神经系统损伤，如四肢麻木、反应迟钝。儿童、孕妇及肝肾功能不全者代谢毒素能力较弱，更易出现中毒反应。
特殊情况下如误食未煮熟的白果或一次性摄入超过50颗，可能引发急性中毒，需立即就医。中毒程度与个体差异、食用方式密切相关，带壳煮熟可降低部分毒性，但无法完全消除。民间有将白果用于止咳平喘的偏方，但疗效缺乏科学依据且风险较高。
日常食用白果应严格控制数量，充分煮沸15分钟以上以降低毒性。建议将白果作为偶尔食用的坚果类食材，避免连续多日食用。若出现口唇发麻、心悸等不适症状应立即停止食用并就医。储存时需放置于儿童无法触及处，防止误食。烹饪时可搭配其他食材分散风险，如煲汤时加入少量白果调味。
2024-08-02
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