孩子看电视时建议保持适当距离，一般以屏幕对角线长度的3-5倍为宜。距离过近可能影响视力发育，距离过远则可能降低观看舒适度。
孩子看电视距离过近时，眼睛需要持续调节焦距，容易导致视疲劳甚至近视。屏幕发出的蓝光在近距离时对晶状体的刺激更强，可能增加视网膜损伤风险。家长可让孩子坐在沙发中间位置，用简单方法测量：伸直手臂时手掌刚好能遮挡屏幕即为合适距离。学龄前儿童每次观看时间建议控制在20分钟以内。
若因房间布局限制必须远距离观看，需确保屏幕尺寸与距离匹配。过远距离会使孩子不自觉地前倾身体或眯眼，反而加重用眼负担。可适当调高字体和画面亮度，避免环境光线与屏幕形成强烈反差。远距离观看时建议优先选择大尺寸屏幕，并保持孩子坐姿端正。
日常生活中家长应帮助孩子建立良好用眼习惯，每隔20分钟引导孩子远眺窗外或闭眼休息。保持室内光线柔和均匀，避免在黑暗环境中长时间观看。定期带孩子进行视力检查，发现异常及时干预。鼓励孩子多参与户外活动，均衡饮食中注意补充维生素A和叶黄素等护眼营养素。
2021-07-23
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