备孕及孕期的4大误区 不注意危害太大了

　　1.顺其自然，不用刻意备孕

一提起怀孕，很多人第一句话就是。顺其自然，觉得都不用刻意备孕，顺其自然，心情放松当然是可取的。但并不是不需要备孕。

因为虽然精子卵子的成熟需要大约三个月左右的时间，但身体状态的调整是一个长期的过程。所以在萌生想要生宝宝这个想法时，夫妻双方就应该开始做好全方位的准备了。

有条件的话，建议大家还是先检查一下“硬件配置”。双方去做一个系统的孕前检查。

　　2.同房次数越多，怀孕几率越大？

为了提高“中签率”，很多人勤勤恳恳“耕耘”。希望通过增加“双人运动”的频率来提高怀孕的几率，但其实，性生活次数太多，可能会影响到精子的活力和质量。甚至会排出很多发育不成熟的精子，适得其反。

当然，若一直“憋着”，每个月只等到排卵期才频繁进行性生活也不可取。这会让等待中的精子“未老先衰”，活性降低，自然怀孕的几率也会降低。

　　3.备孕及孕期一定要大补特补？

《中国居民膳食指南（2016）》指出：孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系，肥胖育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。也就是说盲目、过度进补，反而威胁到准妈妈和宝宝的健康。

正确的做法其实是养成“需要吃什么就吃什么”的饮食习惯，在谨遵医嘱的情况下。有针对性地选择自身和胎儿需要的营养物质，例如备孕要尽早开始吃叶酸。孕期要补充DHA、B族维生素、胆碱等营养物质，才更有利于胎儿的发育和自身的健康。

　　4.听说怀孕后就不用吃叶酸了？当然不行！

叶酸是一种水溶性的维生素。对准妈妈和胎儿都十分重要，它可以促进胎盘发育，降低流产率，还能预防胎儿神经管缺陷。不仅备孕期要吃，而且要坚持吃到孕期甚至是哺乳期。

虽然很多食物中也会含有叶酸。但很容易在烹饪加工的过程中遇热分解，利用率不是很高，所以建议备孕和孕期的准妈妈们每天还是要通过适量的叶酸片来进行补充，活性叶酸适用于所有体质，都可以被有效吸收，而且不受代谢影响，营养留存率更高。