小孩子学东西记不住怎么办

小孩子学东西记不住可通过培养专注力、建立规律学习习惯、采用多感官学习法、减少干扰因素、及时复习巩固等方式改善。记忆力差可能与睡眠不足、营养不均衡、学习压力过大、注意力缺陷多动障碍、甲状腺功能减退等因素有关。

1、培养专注力

通过游戏化训练提升孩子专注时长，如拼图、积木等需要持续注意力的活动。每天安排15-20分钟专注训练，避免频繁切换任务。观察孩子自然注意力集中时段，将重要学习内容安排在该时间段。创造安静无干扰的环境，书桌只保留必要学习用品。家长应以身作则，陪伴时避免使用手机等电子设备。

2、建立规律习惯

制定固定的学习时间表，帮助大脑形成记忆惯性。将大任务拆解为多个20分钟的小单元，中间穿插5分钟肢体活动。使用可视化计划表让孩子自主勾选完成项，增强成就感。建立预习-学习-复习的完整闭环，新知识在24小时内重复出现。周末可适当放松节奏，但需保持基本学习生物钟。

3、多感官学习

结合视觉卡片、听觉儿歌、触觉教具等多渠道输入信息。将抽象知识转化为具象图像或肢体动作，如用跳格子游戏记数字。利用联想记忆法，把新知识与孩子熟悉的事物建立联系。鼓励孩子用自己的语言复述学习内容，动手制作思维导图。适当使用多媒体教学资源，但需控制屏幕时间。

4、减少干扰因素

排查环境中的噪音、电子设备等干扰源，保持学习区域整洁简单。避免在孩子疲劳、饥饿或情绪波动时进行知识灌输。控制甜食和含糖饮料摄入，防止血糖波动影响认知功能。家长应管理自身焦虑情绪，不频繁纠正或打断孩子思考。注意是否存在视力、听力等基础感官问题影响信息接收。

5、及时复习巩固

采用间隔重复法，新知识在学习后1天、3天、1周分别回顾。通过提问互动方式检验记忆效果，而非简单重复背诵。利用睡前黄金记忆期，轻声讨论当日学习要点。建立错题本或记忆卡，定期循环温习薄弱环节。将知识融入日常生活场景，如购物时计算价格强化数学概念。

保证每日充足睡眠对儿童记忆巩固至关重要，学龄前儿童需要10-13小时睡眠，学龄儿童需9-11小时。饮食方面注意补充富含卵磷脂的鸡蛋、鱼类，以及含锌、铁等矿物质的食物。适度体育锻炼能促进大脑海马体发育，建议每天至少有1小时户外活动。若持续存在明显记忆困难，建议到儿科或儿童保健科进行专业评估，排除注意缺陷多动障碍、学习障碍等潜在问题。家长应保持耐心，避免负面评价，多采用鼓励式教育激发孩子学习兴趣。