备孕期能激烈运动吗

备孕期间哪些事情可做不可做，你心里有底吗？备孕期能激烈运动吗？备孕后这段时间别进行激烈运动，不然宝宝可能与你“擦肩而过”。

表妹结婚后就开始积极备孕了。除了在饮食上增加了有营养的食物，她也开始说服老公和她一起做运动。老公选择了跑步，她嫌跑步没意思，便自己改进了一下，改为跳绳。因为跳绳可以让全身都得到锻炼。

昨天她乐滋滋地来我家说，她已经坚持跳绳一个月了，感觉身体的确好了很多，走路都比以前有劲了。我跟她说“对你来说备孕更重要还是锻炼身体更重要？”表妹一愣，说当然是备孕了。

我跟她说，备孕期间想运动不是不可以，但是有段时间很重要，是受精卵在着床。这段时间内如果运动太激烈，可能未来的宝宝跟你“擦肩而过”了,你都不知道。

什么叫受精卵着床？

一般来说，女性从卵巢里排出卵子，卵子在输卵管等待精子的到来，某一个精子一马当先，率先和卵子见面，结合后变成受精卵，从输卵管游回到子宫，开始在子宫内膜处找地方安营扎寨，以便过上幸福美好的新生活。这个受精卵安营扎寨的过程，就叫做受精卵着床。

受精卵着床时，一个激烈的动作比如打个猛烈的喷嚏（参考患有鼻炎的人打喷嚏，一连串的高声喷嚏，打得肚子都收缩好几回）就有可能让受精卵着床失败，就好比人家正在那里打地基盖房子呢，突然大地震了两震，地基被毁，房子可不就盖不成了。

因此，想要更快好孕，受精卵着床时期一定不要做过于激烈的运动。

受精卵着床失败会怎样？

受精卵着床失败后会逐渐停止分裂，然后就像之前每月定期排出的卵子一样衰老，同时子宫内膜也会开始剥落，受精卵会随着脱落的子宫内膜一起被排出体外，在我们看来那就是一次正常的月经，身体感受也跟来月经相同，只不过血量可能比平时的要多一些。

看到例假，我们以为又没怀上，例假又准时来报到了，其实，未来的“宝宝”有可能就已经与你擦肩而过了。如此的错过是不是很可惜？不过不要担心，受精卵着床失败不算是流产，因为它根本还没有形成胚胎。

受精卵着床时间如何推算？

那怎么样才能知道受精卵什么时候着床呢？先计算排卵期。卵子和精子相遇即可形成受精卵，而受精卵着床需要六到七天，着床后三到四天能用早孕试纸测出。因此，排卵期的第十到十一天内，都是受精卵着床时间。

如何推算排卵期？

下次月经来潮日的第十四到十六天就是排卵期。在排卵日同房，然后推算出受精卵着床时间，这段时间内注意别做激烈运动就可以期待好孕了。