备孕期的你不要做这4件事，会降低怀孕的几率！

你在备孕期间吗？那么知道什么方法能够快速怀孕吗？备孕期的你不要做这4件事，会降低怀孕的几率！

邻居家的一个姐姐，结婚已经7、8年了，婚后她和老公都没有要小孩的打算，两人都想忙事业。前几年他们才发现身边的朋友都有孩子了，觉得他们也该要个孩子了。可是怀孕真不是那么简单的事，他们备孕两三年都没有动静。这位姐姐特别着急，后悔没有早点要孩子。其实和这位姐姐情况相似的女性有很多，努力很久都没有怀孕。其实怀孕这事也是讲究“天时地利人和”的，如果在备孕期间能够避开这几件事的话，那你怀孕的几率就会增加很多，而且你也真的很聪明。

1. 熬夜

熬夜是一件很伤身体的事情，可是每天都有很多人在做。女性每天都熬夜的话，内分泌会出现紊乱，同时会影响排卵，可以说熬夜是一件百害无一利的事情。所以要想怀孕的话，夫妻二人都应该养成规律作息的好习惯，每天早睡早起。这样两个人的身体状态才能达到最佳，精子和卵子的质量也会很高，会更容易怀孕。

2. 夫妻生活频繁

有些夫妻认为，想要快速怀孕的话，就要频繁的同房，其实这是一种错误的观点。夫妻生活太过频繁的话，精子的活性就会降低，反而会降低怀孕的概率。正确的做法是在排卵期同房，而且次数也不宜过多，一周两三次为宜。

3. 不运动

多数的人都懒于运动，事实上，女性每天坚持有氧运动会提高怀孕的几率。可以跑跑步、健健身。一方面可以让自己的身体达到一个很好的状态，另一方面，这样也可以控制体重，要知道太胖或者太瘦都不利于怀孕。

4. 饮食习惯不好

随着时代的进步，很多年轻人吃饭都是点外卖。而这些外卖的营养价值得不到保障，还容易导致营养不均衡。有些人甚至会有暴饮暴食的习惯，这些都是错误的。备孕期的女性最好能保证每天饮食的均衡营养，满足身体正常代谢所需的营养。这样身体的各个机能都比较平衡，更容易怀孕。